Вегетаријанске ћуфте


Како направити вегетаријанске ћуфте
Време: 2 сата и 10 минута
Сложеност: лако
Порције: 24


Нежне и сочне вегетаријанске ћуфте се праве од сочива и печурака, зачињене орасима, пармезаном и ароматичним биљем за богат, живописан укус. Служи се као главно јело или као предјело, преливено свежим домаћим босиљком и пестом од спанаћа.

Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 123, укупне масти 6 Г., засићене масти 1 Г., протеини 6 Г., угљени хидрати 13 Г., влакна 3 Г., холестерол 25 мг, натријум 272 мг, шећер 2 Г.


Састојци:


Сочиво
  • 2 шоље зеленог сочива
  • 2 шаргарепе, исецкане (око 1 шоље)
  • 1 велики црни лук, исецкан (око 2 шоље)
  • 2 стабљике целера, исецкане (око 1 шоља)
  • 1 чење белог лука, млевено
  • 4 гранчице тимијана, листови убрани (око 1 кашика)
  • 2 кашичице соли
  • 1/4 кашике + 2 кашике маслиновог уља
  • 3 кашике парадајз пасте
  • 220 г печурака, танко исечених (око 3 шоље)
  • Пола везе першуна (око 0,5 шоље), ситно исецканог
  • 0,5 кашике. мрвице хлеба
  • 3 јаја
  • 0,5 кашике ренданог пармезана
  • 1/4 шоље сецканих ораха

Песто од спанаћа и босиљка
  • 1/8 шоље ораха
  • 4 шоље младих листова спанаћа
  • 2 кашике листова босиљка
  • 1 кашичица соли
  • 0,5 шоље маслиновог уља
  • 1/8 кашике ренданог пармезана
Замена састојака
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Препоручујемо

Припрема:

    Корак 1
  • Загрејте рерну на 200°C.
  • Корак 2
  • Ставите сочиво у средњу шерпу и прелијте са 2 литра воде. Ставите шерпу на јаку ватру и доведите воду до кључања. Смањите ватру на ниску и крчкајте док сочиво не омекша, али не постане кашасто, око 25 минута.
  • Корак 3
  • Оцедите кувани сочиво у цедиљци и оставите да се охлади. Загрејте 1/4 шоље маслиновог уља у великом тигању на средње јакој ватри и пропржите шаргарепу, црни лук, целер, бели лук и тимијан, зачините сољу, док поврће не омекша, око 10 минута.
  • Корак 4
  • Када поврће омекша и почне да добија смеђу боју, додајте парадајз пире. Кувајте, стално мешајући, док пире не потамни, око 3 минута. Додајте печурке и кувајте, често мешајући, док се потпуно не скува, око 15 минута. Извадите поврће из шерпе и оставите са стране да се охлади.
  • Корак 5
  • У великој посуди помешајте охлађено поврће са сочивом и свим преосталим састојцима осим 2 кашике маслиновог уља и песто соса. Мешајте док не постане глатко. Охладите смесу док се потпуно не охлади, око 25 минута.
  • Корак 6
  • Попрскајте велики плех за печење димензија 23 x 33 цм са преостале 2 кашике маслиновог уља, равномерно премажући унутрашњост. Разваљајте смесу од сочива у округле ћуфте, величине око 5 цм, збијајући их. Ставите куглице од сочива у подмазан плех за печење, водећи рачуна да се ћуфте не додирују.
  • Корак 7
  • Пеците куглице од сочива док не омекшају, око 30 минута. Оставите их да се охладе пет минута пре него што их извадите из тигања. Послужите са песто сосом.
  • Корак 8
  • Песто од спанаћа и босиљка


    Принос: 4 кашике.

    Загрејте рерну на 175°C (350°F). Распоредите орахе у плех димензија 23 x 33 цм и пеците док не порумене, око 12 минута. Оставите орахе са стране да се охладе.

    Напуните велику шерпу до три четвртине водом и прокувајте на јакој ватри. Затим напуните велику посуду леденом водом.

    Убаците спанаћ и босиљак у кључалу воду и промешајте листове. После 1 минута, извадите зеленило и пребаците га у ледену воду. Када се зеленило охлади, извадите га из ледене воде и исцедите. Пребаците у процесор хране. Додајте со, маслиново уље и пармезан у процесор хране и обрадите док не постане глатко.

Гласови: 1

Фотографија - Food NetworkАутор рецепта -

Сви рецепти

Колекције рецепата



Слични рецепти
Вегетаријанске ћуфте у кари сосу
Вегетаријанске ћуфте у кари сосу
Класичне шведске ћуфте
Класичне шведске ћуфте
Ћуфте у кокосовом карију
Ћуфте у кокосовом карију
Вегетаријански бургери са црним пасуљем
Вегетаријански бургери са црним пасуљем
Љуте ћуфте од ћуретине на ражњићима
Љуте ћуфте од ћуретине на ражњићима
Ћуфте са љутом кобасицом и шпагетама
Ћуфте са љутом кобасицом и шпагетама
Ћуфте са моцарелом
Ћуфте са моцарелом
Ћуфте у сосу од грожђа из спорог шпорета
Ћуфте у сосу од грожђаног желеа
Ћуфте од ракова
Ћуфте од ракова
Класичне ћуфте у парадајз сосу
Класичне ћуфте у парадајз сосу
Италијанске ћуфте из спорог шпорета
Италијанске ћуфте из спорог шпорета
Магичне ћуфте без хлеба
Магичне ћуфте без хлеба
Италијанске ћуфте са пармезаном
Италијанске ћуфте са пармезаном
Најбоље ћуфте од ћуретине
Најбоље ћуфте од ћуретине
Вегетаријански топли сендвичи
Вегетаријански топли сендвичи
Ћуфте од пилетине са бивољим месом
Ћуфте од пилетине са бивољим месом
Ћуфте од млевеног јунећег меса
Ћуфте од млевеног јунећег меса
Љуте ћуфте од чориза
Љуте ћуфте од чориза
Ћуфте од ћуретине
Ћуфте од ћуретине
Меке, сочне ћуфте, пржене у тигању
Меке, сочне ћуфте, пржене у тигању
Бургер од црног пасуља
Бургер од црног пасуља
Шведске мини ћуфте у фритези на врућ ваздух
Шведске мини ћуфте у фритези на врућ ваздух
Вегетаријанске шведске ћуфте
Вегетаријанске шведске ћуфте
Вегетаријански Морган котлети
Вегетаријански Морган котлети
Вегетаријански одресци од броколија
Вегетаријански одресци од броколија
Грчке ћуфте од кефтедеса у маринара сосу
Грчке ћуфте од кефтедеса у маринара сосу
Грчке ћуфте у парадајз сосу
Грчке ћуфте у парадајз сосу
Ћуфте у лиснатом тесту
Ћуфте у лиснатом тесту
Ћуфте у шпагетима на ражњићима
Ћуфте у шпагетима на ражњићима
Ћуфте са пицаолом
Ћуфте са пицаолом
Вегетаријански бургери у арапском стилу
Вегетаријански бургери у арапском стилу
Ћуфте од свињетине са љутим сосом
Ћуфте од свињетине са љутим сосом

Предјела


Супе


Главна јела


Салате


Брза храна


Сосови


Роштиљ, роштиљ


Пекара


Десерти


Пића


Алкохолни коктели


Методе кувања


Конзервирана роба


Сезонска јела


Свечана јела


Кухиње света


Категорије


Здрава исхрана


Једноставни и брзи рецепти

Навигација

Препоручујемо читање

Јединице за тежину хране