Вегетаријанске ћуфте

Сложеност: лако
Порције: 24
Нежне и сочне вегетаријанске ћуфте се праве од сочива и печурака, зачињене орасима, пармезаном и ароматичним биљем за богат, живописан укус. Служи се као главно јело или као предјело, преливено свежим домаћим босиљком и пестом од спанаћа.
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 123, укупне масти 6 Г., засићене масти 1 Г., протеини 6 Г., угљени хидрати 13 Г., влакна 3 Г., холестерол 25 мг, натријум 272 мг, шећер 2 Г.
Калорије 123, укупне масти 6 Г., засићене масти 1 Г., протеини 6 Г., угљени хидрати 13 Г., влакна 3 Г., холестерол 25 мг, натријум 272 мг, шећер 2 Г.
Састојци:
Сочиво
- 2 шоље зеленог сочива
- 2 шаргарепе, исецкане (око 1 шоље)
- 1 велики црни лук, исецкан (око 2 шоље)
- 2 стабљике целера, исецкане (око 1 шоља)
- 1 чење белог лука, млевено
- 4 гранчице тимијана, листови убрани (око 1 кашика)
- 2 кашичице соли
- 1/4 кашике + 2 кашике маслиновог уља
- 3 кашике парадајз пасте
- 220 г печурака, танко исечених (око 3 шоље)
- Пола везе першуна (око 0,5 шоље), ситно исецканог
- 0,5 кашике. мрвице хлеба
- 3 јаја
- 0,5 кашике ренданог пармезана
- 1/4 шоље сецканих ораха
Песто од спанаћа и босиљка
- 1/8 шоље ораха
- 4 шоље младих листова спанаћа
- 2 кашике листова босиљка
- 1 кашичица соли
- 0,5 шоље маслиновог уља
- 1/8 кашике ренданог пармезана
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
Препоручујемо
Припрема:
- Корак 1
- Загрејте рерну на 200°C. Корак 2
- Ставите сочиво у средњу шерпу и прелијте са 2 литра воде. Ставите шерпу на јаку ватру и доведите воду до кључања. Смањите ватру на ниску и крчкајте док сочиво не омекша, али не постане кашасто, око 25 минута. Корак 3
- Оцедите кувани сочиво у цедиљци и оставите да се охлади. Загрејте 1/4 шоље маслиновог уља у великом тигању на средње јакој ватри и пропржите шаргарепу, црни лук, целер, бели лук и тимијан, зачините сољу, док поврће не омекша, око 10 минута. Корак 4
- Када поврће омекша и почне да добија смеђу боју, додајте парадајз пире. Кувајте, стално мешајући, док пире не потамни, око 3 минута. Додајте печурке и кувајте, често мешајући, док се потпуно не скува, око 15 минута. Извадите поврће из шерпе и оставите са стране да се охлади. Корак 5
- У великој посуди помешајте охлађено поврће са сочивом и свим преосталим састојцима осим 2 кашике маслиновог уља и песто соса. Мешајте док не постане глатко. Охладите смесу док се потпуно не охлади, око 25 минута. Корак 6
- Попрскајте велики плех за печење димензија 23 x 33 цм са преостале 2 кашике маслиновог уља, равномерно премажући унутрашњост. Разваљајте смесу од сочива у округле ћуфте, величине око 5 цм, збијајући их. Ставите куглице од сочива у подмазан плех за печење, водећи рачуна да се ћуфте не додирују. Корак 7
- Пеците куглице од сочива док не омекшају, око 30 минута. Оставите их да се охладе пет минута пре него што их извадите из тигања. Послужите са песто сосом. Корак 8
Песто од спанаћа и босиљка
Принос: 4 кашике.
Загрејте рерну на 175°C (350°F). Распоредите орахе у плех димензија 23 x 33 цм и пеците док не порумене, око 12 минута. Оставите орахе са стране да се охладе.
Напуните велику шерпу до три четвртине водом и прокувајте на јакој ватри. Затим напуните велику посуду леденом водом.
Убаците спанаћ и босиљак у кључалу воду и промешајте листове. После 1 минута, извадите зеленило и пребаците га у ледену воду. Када се зеленило охлади, извадите га из ледене воде и исцедите. Пребаците у процесор хране. Додајте со, маслиново уље и пармезан у процесор хране и обрадите док не постане глатко.
Гласови: 1
Категорије
рецепт / Здрава исхрана / Јела богата влакнима / Здрави ручкови / Здраво срце / Калоријски садржај готових јела / Рерна / Кухињски робот / Летња јела / Главна јела / Житарице, махунарке / Поврће и печурке / / Food Network - рецептиКолекције рецепата
Слични рецепти
Вегетаријанске ћуфте у кари сосу
Класичне шведске ћуфте
Ћуфте у кокосовом карију
Вегетаријански бургери са црним пасуљем
Љуте ћуфте од ћуретине на ражњићима
Ћуфте са љутом кобасицом и шпагетама
Ћуфте са моцарелом
Ћуфте у сосу од грожђаног желеа
Ћуфте од ракова
Класичне ћуфте у парадајз сосу
Италијанске ћуфте из спорог шпорета
Магичне ћуфте без хлеба
Италијанске ћуфте са пармезаном
Најбоље ћуфте од ћуретине
Вегетаријански топли сендвичи
Ћуфте од пилетине са бивољим месом
Ћуфте од млевеног јунећег меса
Љуте ћуфте од чориза
Ћуфте од ћуретине
Меке, сочне ћуфте, пржене у тигању
Бургер од црног пасуља
Шведске мини ћуфте у фритези на врућ ваздух
Вегетаријанске шведске ћуфте
Вегетаријански Морган котлети
Вегетаријански одресци од броколија
Грчке ћуфте од кефтедеса у маринара сосу
Грчке ћуфте у парадајз сосу
Ћуфте у лиснатом тесту
Ћуфте у шпагетима на ражњићима
Ћуфте са пицаолом
Вегетаријански бургери у арапском стилу
Ћуфте од свињетине са љутим сосом
Предјела
Грицкалице за пиво
Предјела са сиром
Сендвичи
Грицкалице
Канапеи
Разноврсна предјела
Грицкалице са сосовима
Предјела од меса
Рибља предјела
Предјела од поврћа
Предјела од јаја
Супе
Хладне супе
Кремасте супе
Крем супе
Супе са дресингима
Бистре супе
Поврћне супе
Густе супе, чорбе
Супе од меса
Рибље чорбе
Супе са тестенином и житарицама
Главна јела
Месо
Птица, дивљач
Прилози
Поврће, печурке
Риба, морски плодови
Житарице, махунарке
Јаја, млечни производи
Тестенине
Чорбе
Салате
Топле салате
Салате од поврћа
Лиснате салате
Воћне салате
Салате са житарицама и тестенином
Салате са месом
Салате са рибом
Салате са јајима
Салате са пасуљем
Салате са хлебом
Брза храна
Хамбургери
Сендвичи
Хот-догови
Пице
Топли сендвичи
Тортиље
Пита јела
Палачинке
Сосови за брзу храну
Пржена јела
Сосови
Зачини
Сосови
Умакање
Намази
Глазуре и сосови за роштиљ
Преливи за салату
Мешавине уља
Емулзиони сосови
Слатки сосови
Љути сосови
Сосови за брзу храну
Роштиљ, роштиљ
Месо са роштиља
Грилована живина
Риба са роштиља
Димљена јела
Гриловано поврће и воће
Производи од брашна са роштиља
Глазуре и сосови за роштиљ
Пекара
Слане пице, пице
Домаћи хлеб
Кромпир палачинке, палачинке
Незаслађене лепиње, пите
Незаслађени колачићи и мафини
Десерти
Мафини
Воћни десерти
Колачић
Торте
Крофне, пите, лепиње
Слаткиши и мали слаткиши
Кремови, сосови, мусови, пудинзи
Суфле, мерингуе, мерингуес
Желе
Сладолед, сорбети
Торте
Слатке пите, тарте
Палачинке, пржене кромпириће, вафле, тост
Житарице за доручак, гранола, мусли
Пића
Милкшејкови
Смутији, граните
Пића на бази кафе и чоколаде
Воћни напици, сокови
Чај и биљни напици
Топли напици
Алкохолни коктели
Коктели са водком
Коктели са џином
Виски коктели
Коктели са вином
Коктели са ракијом, коњаком
Коктели са апсинтом
Коктели са румом
Коктели са пенушавим вином
Коктели са текилом
Коктели са пивом
Коктели са ликерима
Замрзнути коктели
Методе кувања
Фритеза на врућ ваздух
Експрес лонац
Хладна јела
Мултикувар
Пуњена јела
Пржење у дубоком уљу
Двоструки бојлер
Пан
Плех за печење
Фолија
Рерна
Пекарница
Миксер
Блендер
Жарач
Кухињски робот
Микроталасна пећница
Вок
Кисела јела
Сушена и конзервисана храна
Кисела јела
Поширана јела
Слана јела
Димљена јела
Конзервирана роба
Сезонска јела
Свечана јела
Нова година
Божић
Дан заљубљених
8. март
Ускрс
1. мај
Ноћ вештица
Рођендан
Јела за забаве
Свадбена јела
Коктел журка
Вечера
Дан мајки
Кухиње света
Европски
Француски
Италијански
Шпански
Грчки
Енглески
Ирски
Немачки
Португалски
Аустријски
Пољски
Руски
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Каџун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Каџун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
Категорије
Доручци
Ручкови
Вечере
Дечја јела
Посуђе за будућу употребу
Буџетски рецепти
Утешна храна
Рецепти за једну особу
Рецепти за двоје
Пикник
Рецепти за двориште
Јела за навијаче
Јела за филмско вече
Методе кувања
Рецепти Food Network-а
Колекције рецепата
Рецепти по састојцима
Здрава исхрана
Здрави доручци
Ручкови
Вечере
Здраве грицкалице
Јела богата влакнима
Јела без глутена
Низак садржај натријума
Нискокалорична јела
Јела за дијабетичаре
Оброци са ниским садржајем угљених хидрата
Низак садржај масти
Низак холестерол
Калоријски садржај готових јела
Вегетаријанска јела
Веганска јела






















