Дом » рецепт » Здрава исхрана » Здраве грицкалице

Рецепти за здраве грицкалице


50 рецепата за смутије и чиније са смутијем за доручак и још много тога
50 рецепата за смутије и чиније са смутијем за доручак и још много тога
Здрави рецепти са јабукама
Здрави рецепти са јабукама
Здрави рецепти за грицкалице
Здрави рецепти за грицкалице
18 здравих и укусних рецепата за грицкалице
18 здравих и укусних рецепата за грицкалице
Погодно за децу: Здраве грицкалице за децу
Погодно за децу: Здраве грицкалице за децу
10 грицкалица испод 250 калорија
10 грицкалица испод 250 калорија
50 једноставних рецепата за смутије
50 једноставних рецепата за смутије
Здраве замрзнуте посластице које ће деца обожавати
Здраве замрзнуте посластице које ће деца обожавати
6 опција за хумус
6 опција за хумус
Житарице за доручак: конструктор рецепата
Житарице за доручак: конструктор рецепата
Кора за пицу од карфиола
267 kcal
Време: 35 мин.
Сложеност: лако
Порције: 6
Карфиол, сир Азијаго, италијански зачини, сос маринара...

Тешко је поверовати, али пицу можете направити без брашна! Ова кора за пицу је направљена од исецканог карфиола, сира и јаја...

Куглице од карфиола (кето дијета)
195 kcal
Време: 1 сат
Сложеност: лако
Порције: 25
Карфиол, моцарела сир, проволоне сир, пармезан сир, италијански зачини, першун...

Ко каже да не можете јести пицу ако сте на кето дијети? Ове куглице од карфиола су пуне протеина и...

Здрави мафини од јабука и банана за доручак
230 kcal
Време: 1 сат и 10 минута
Сложеност: лако
Порције: 12
ланено семе, интегрално брашно, јабуке, банане, ораси, суво грожђе...

Ако не можете да замислите доручак без нечег слатког, здрави мафини су најбољи избор. Они су баш таман у правој количини слаткиша и сочни захваљујући...

Пица калцоне од целог зрна пшенице са говедином, печуркама и спанаћем
470 kcal
Време: 1 сат
Сложеност: лако
Порције: 4
Интегрално брашно, млевена говедина, моцарела сир, пасирани парадајз, спанаћ, сос за пицу...

Додавањем само мале количине меса и сира можете смањити садржај масти у калцонеу. Недостатак говедине је савршено...

Нискокалоричне верзије укусних, заситних јела - 47 рецепата
Нискокалоричне верзије укусних, заситних јела - 47
Здрави рецепти од карфиола
Здрави рецепти од карфиола
Најбољи оброци на бази биљака - 54 веганска рецепта
Најбоља јела на бази биљака - 54
Вегетаријански такоси са печеним карфиолом
392 kcal
Време: 1 сат и 5 минута
Сложеност: просечан
Порције: 1
Карфиол, ким, фета сир, јогурт, чипотле папричице у адобо сосу, мента, кукурузно брашно...

Ови вегетаријански такоси користе разне боје карфиола, које им, заједно са микрозеленилом, дају...

Веганска темпе сланина
39 kcal
Време: 1 сат
Сложеност: лако
Количина: 16-18 кришки
Тамари сос, смеђи шећер, течни дим, паприка, ким, бели лук у праху, темпе...

Постоји неколико кључних техника за прављење ове веганске сланине користећи темпех, биљни извор протеина добијен из...

Вегетаријански бургери са фалафелом, купусом и киселим паприкама
799 kcal
Време: 1 сат и 10 минута
Сложеност: лако
Порције: 4
сланутак, коријандер, ким, млади лук, брашно од сланутка, црвени купус, першун, нана, мед...

Љубитељи леблебија ће волети ове обилне веге бургери, који користе леблебије у три облика: пире од леблебија,...

Сендвичи са грилованим печуркама
246 kcal
Време: 20 мин.
Сложеност: лако
Порције: 6
Портобело печурке, салатни парадајз, црвени лук, зелена салата, балзамико сирће, босиљак, тимијан...

Портобело печурка је идеална замена за месо за вегетаријанске сендвиче. Има велики, дебели и меснат шешир, величине отприлике...

Бургер од леблебија у индијском стилу са сосом од краставца и јогурта
Време: 50 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4
Тиквице, паприка, леблебије, пире од бундеве, кари, гарам масала, млевени кајенски бибер, млевени ђумбир, краставац, нана, кора лимете, раита сос, јогурт...

За необичан укус традиционалних пљескавица од вегетаријанског бургера, испробајте овај рецепт који укључује слатку бундеву...

Вегетаријански бургер са пљескавицом од конзервираног пасуља, киселим краставчићима и луком
679 kcal
Време: 30 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4
Црни пасуљ, цвекла, смеђи пиринач, кисели краставац, бели лук, паприка, течни дим...

Мислите да је посебан сос доступан само у познатим ресторанима брзе хране? Грешка! Овај вегетаријански рецепт...

Брзе пите са кобасицом и сиром
280 kcal
Време: 35 мин.
Сложеност: лако
Порције: 8
Тесто од квасца, моцарела сир, пеперони кобасица, парадајз сос...

Ове укусне италијанске пите од целог зрна, у стилу калцонеа, омиљене су и код деце и код одраслих, а лако се чувају у замрзивачу...

Гранола од овсене каше са смеђим путером
451 kcal
Време: 1 сат и 45 минута
Сложеност: лако
Порције: 16
Пшеничне клице, ваљане овсене пахуљице, гранола, мед, сушене бруснице, ланено семе, бадеми, меласа, смеђи путер...

Љубитељи граноле воле грудвице или кластере које сматрају најпривлачнијим. Па зашто не бисте направили домаћу гранолу потпуно...

Хрскави хлеб са укусом багела
272 kcal
Време: 55 мин.
Сложеност: лако
Порције: 48
Интегрално брашно, сушени лук, грануле белог лука, мак, љуспице црвене паприке...

Свако ко је икада био у Њујорку пробао је препознатљиве ђевреке са маком, сусамом, сољу, сушеним луком и белим луком. Ови...

Баклава тартуфи
170 kcal
Време: 40 мин.
Сложеност: лако
Порције: 24
ораси, житарице за доручак, цимет, мед...

Ови тартуфи са укусом баклаве не захтевају печење и довољно су једноставни за прављење, тако да можете укључити целу породицу, чак и нај...

Чипс од печених јабука
24 kcal
Време: 1 сат и 30 минута
Сложеност: лако
Порције: 8
јабуке, зачин за питу од бундеве, млевени ђумбир, семе аниса...

Бићете изненађени колико је лако направити ове укусне и здраве чипсове од јабука. Најтежи део је вероватно...

Љути сос од јабука и крушака
189 kcal
Време: 50 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4
јабуке, крушке, пире од јабука, лимунов сок, цимет, мушкатни орашчић...

Природна слаткоћа свежих јабука и крушака разликује овај домаћи сос од куповних верзија. Лимунов сок додаје воћни укус...

Рубен сендвич са темпехом
289 kcal
Време: 25 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4
Тофу, релиш од поврћа, вишезрнасти хлеб, кисели купус, минстер сир, ворчестер сос, крем од рена, мајонез, шаргарепа...

Топли, препечени темпех је срце ове укусне вегетаријанске верзије топлог Рубен сендвича. Свака порција...

Темпех БЛТ сендвич
1113 kcal
Време: 4 сата и 15 минута
Сложеност: лако
Порције: 4
Ражени хлеб, тофу, паприка, млевени кајенски бибер, јаворов сируп, ким, парадајз, зелена салата...

Класични BLT (сланина, зелена салата, парадајз) сендвич се трансформише у вегетаријанско задовољство са темпехом, који може да се замени...

Мексички гуакамоле сос
300 kcal
Време: 15 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2
Авокадо, гуакамоле сос, паприке поблано, парадајз, цилантро, сок од лимете, зачин за чили, ким...

Ово је гвакамоле од кувара Џефа Росмана. Његов ресторан, Тера, налази се у срцу Калифорније, где се производи најфинији...

Тост од слатког кромпира са авокадом и клицама луцерке
110 kcal
Време: 30 мин.
Сложеност: лако
Порције: 6
слатки кромпир (батат), ротквица, авокадо, клице луцерке, сир котија, лимета...

Тост са авокадом никада неће изаћи из моде — тако је живахан, укусан и здрав. Поред тога, прави је...

Тост од слатког кромпира са путером од бадема, бананама и кокосом
160 kcal
Време: 25 мин.
Сложеност: лако
Порције: 6
слатки кромпир, путер од бадема, банане...

Ови слатки тости замењују препечени хлеб кришкама печеног слатког кромпира. Преливени путером од бадема, бананама и кокосовим љуспицама...

Енергетске лоптице
78 kcal
Време: 35 мин.
Сложеност: лако
Порције: 24
урме, паста од бадема, чиа семе, ораси, семе бундеве...

Ове енергетске куглице су инспирисане идејом укусних и хранљивих гранола плочица, само у формату залогаја. Здраво...

Вегетаријански бургери са црним пасуљем
Време: 55 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4
Црни пасуљ, кукуруз, зачин за такосе, интегрална лепиња, овсене пахуљице...

Пасуљ је савршена алтернатива месу када су у питању вегетаријански бургери. Изгњечите мало конзервираног црног пасуља...

Вегански пудинг од авокада
Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2
Авокадо, какао...

Уживајте у богатом укусу и глаткој текстури чоколадног пудинга уз овај десерт без млечних производа. Његов...

50 једноставних рецепата за смутије
50 једноставних рецепата за смутије
Сладолед од јагода и чиа сирупа за доручак
120 kcal
Време: 8 сати и 15 минута
Сложеност: лако
Порције: 4
Концентровано млеко, чиа семе, јагоде, сок од лимете, мед...

Ако волите кремасти пудинг од чиа семенки са воћем за доручак, замрзните га у посудицама за сладолед и ваш доручак...

Колачићи од тиквица са овсеним кашама и чоколадним мрвицама
296 kcal
Време: 40 мин.
Сложеност: лако
Порције: 14
Интегрално брашно, ваљане овсене пахуљице, тиквице, пимент, пекани, чоколадни комадићи (грануле)...

На интернету постоји мноштво одличних рецепата за колачиће са чоколадним мрвицама, али шта кажете на додавање поврћа и овса у тесто?

Овсени колачићи са орасима и сувим воћем
292 kcal
Време: 35 мин.
Сложеност: лако
Порције: 36
Премијум брашно, јаја, смеђи шећер, ваљане овсе ...

Ри Драмонд је додала све што је могла и имала при руци у ове колачиће: пекан орахе, суво грожђе, суве кајсије, суве трешње, овас...

Сладолед на штапићу од боровница и грожђа
Време: 4 сата и 5 минута
Сложеност: лако
Порције: 10
боровнице, сок од грожђа, сок од нара, сок од лимете...

Овај укусни десерт није само освежавајући у врућем дану, већ је и добар за ваше здравље. Направљен је од свежих боровница и...

Здраве верзије ваших омиљених јела из ресторана
Здраве верзије ваших омиљених јела из ресторана
Слатка и слана чоколадна гранола
475 kcal
Време: 1 сат и 40 минута
Сложеност: лако
Порције: 4
Овсене пахуљице, гранола, јаворов сируп, бадеми, ораси, црна чоколада...

„С времена на време, смислим рецепт који излуђује моју екипу. Морам рећи, сви на сету...“

Рецепти за грицкање у покрету
Рецепти за грицкање у покрету
Летње ролнице са шкампима и салата од купуса са сусамом и ђумбиром
551 kcal
Време: 25 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4
шкампи, пиринчани папир, купус, шаргарепа, паприке, кикирики...

У овом рецепту за вијетнамске летње ролнице, дресинг од сусама и ђумбира има двоструку улогу: зачињава шкампе и поврће...

6 опција за хумус
6 опција за хумус
Летње ролнице са сосом од шкампа и кокоса
197 kcal
Време: 1 сат и 10 минута
Сложеност: лако
Порције: 6
Пиринчани папир, шкампи, пиринчани резанци, краставци, мента, босиљак, бостонска зелена салата, хоисин сос, рибљи сос, кари паста, кикирики, кокосово млеко...

Вијетнамске летње ролнице се обично служе са сосом од кикирикија, али ова верзија са шкампима и мирисном ментом је најбоља...

Сладолед од нара и трешања са чиа семенкама
Време: 8 сати и 5 минута
Сложеност: лако
Порције: 4
Трешње, сок од нара, чиа семе...

Овај слатки и киселкасти сладолед се прави од само три састојка: смрзнутих трешања, сока од нара и хрскавих чиа семенки...

Сендвичи са полентом
370 kcal
Време: 40 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4
Млевена говедина, палента, црвени лук, парадајз, љуспице црвене паприке, оригано, босиљак...

Направите ове минијатурне сендвиче (слајдере) користећи кришке паленте уместо обичних кифли. Палента, парадајз и лук...

Сладолед од Пина Коладе
276 kcal
Време: 20 мин.
Сложеност: лако
Порције: 8
кокосов крем, кокосов сладолед, ананас...

Овај тропски сладолед можда не садржи млечне производе, али је и даље гладак и кремаст, захваљујући кокосу...

Храна коју нутриционисти избегавају
Храна коју нутриционисти избегавају
Панир тика кебаб
Време: 3 сата
Сложеност: просечан
Порције: 6
Панир сир, грејп парадајз, паприка, ги, чатни сос, јогурт, серано паприка, сенф у праху, пискавица, куркума, гарам масала, паприка, млевена љута паприка...

Панир је свеж, неслани индијски сир који се прави згрушавањем млека са сирћетом или лиметом. Добијени згрушани...

Халва од шаргарепе
326 kcal
Време: 45 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4
шаргарепа, ги, кардамом, суво грожђе, млеко у праху, пистаћи...

Халва од шаргарепе (гајар ка халва) је мирисни десерт из северне Индије који је цењен широм света.

Штанглице од бадема, трешње и семена бундеве
270 kcal
Време: 1 сат и 45 минута
Сложеност: лако
Порције: 12
Пиринач, житарице за доручак, сушене трешње, бадеми, семе бундеве, екстракт бадема, пахуљице морске соли...

Ова воћна и орашаста ужина се може похвалити лаганом, жвакавом текстуром захваљујући надуваном смеђем пиринчу и пиринчаном сирупу. Сушени...

Љути такоси са пасуљем
710 kcal
Време: 9 сати и 35 минута
Сложеност: лако
Порције: 6
Пинто пасуљ, паприка, авокадо, купус, цилантро, лимета, печени парадајз, гвахиљо паприка, чедар сир, тортиља, млевени кајенски бибер, паприка, ким...

Пинто пасуљ се крчка у богатом, сланом сосу са димљеном паприком, кајенским бибером и гвахиљо чилијем док се савршено...

Брауни од црног пасуља
211 kcal
Време: 50 мин.
Сложеност: лако
Порције: 12
Црни пасуљ, јаја, какао, кафа, врхунско брашно, чоколадни комадићи (грануле)...

Овај здрав десерт је направљен посебно за децу која нису велики љубитељи пасуља. Понудите им овај богати, чоколадни...

Кесадиља са козјим сиром, шпарглом, печуркама и салсом од печеног томатиља
386 kcal
Време: 50 мин.
Сложеност: лако
Порције: 6
Шпаргле, печурке, тортиља, серано паприка, сир Монтереј Џек, црвено вино, салса сос, козји сир...

Ова кесадиља са печуркама и шпарглом је дивна вегетаријанска вечера коју ће сви волети. Поврће је слојевито...

Житарице за доручак: конструктор рецепата
Житарице за доручак: конструктор рецепата
Цвекла са димљеним лососом
275 kcal
Време: 1 сат и 50 минута
Сложеност: лако
Порције: 4
цвекла, димљени лосос, винско сирће, дижон сенф...

Танке кришке печене цвекле преливене су сенф винегретом и служе се са кришкама димљене црвене рибе. Комбинација...

Претходно Следеће

1 2 3 4 5 6 7



Навигација

Препоручујемо читање

Јединице за тежину хране