Сладолед од јагода и чиа сирупа за доручак

Гласови: 1

Како направити сладолед од јагода и чиа за доручак

Време: 8 сати и 15 минута
Сложеност: лако
Порције: 4

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 120, укупне масти 4 Г., засићене масти 2 Г., протеини 3 Г., угљени хидрати 20 Г., влакна 2 Г., холестерол 10 мг, натријум 35 мг, шећер 17 Г.

Ако волите кремасти пудинг од чиа семена са воћем за доручак, замрзните га у калупима за сладолед за забавнији доручак! Овај здрави сладолед садржи 2 грама влакана по порцији, а чиа семе је богато омега-3 масним киселинама, што га чини савршеном посластицом.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

1 конзерва (140 г) незаслађеног кондензованог млека
Сок од 1 лимете
3 кашике меда
2 кашике чиа семена
6 великих јагода
Специјална опрема4 посуде за воћне коцкице леда капацитета 90-120 мл.

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: концентровано млеко, чиа семе, јагода, сок од лимете, мед

Припрема јела према рецепту:

У средњој посуди помешајте кондензовано млеко, сок од лимете, мед и чиа семе. Поклопите и ставите у фрижидер док семе не набубри, око 2 сата, уз једно мешање.
Ољуштите и ситно исецкајте јагоде и додајте их у смесу са чијом. Пудинг равномерно распоредите у четири посудице за лед од 90-120 мл (биће густ); куцните посудицама о пулт да бисте испустили мехуриће ваздуха.

Ставите у замрзивач на најмање 8 сати или преко ноћи. Оставите да одстоји на собној температури неколико минута пре него што извадите сладолед из калупа. Сладолед се може чувати у замрзивачу до 2 недеље.

Категорије:

рецепт / Јела богата влакнима / Здраве грицкалице / Калоријски садржај готових јела / Летња јела / Десерти / Сладолед, сорбети / Food Network - рецепти

Колекције рецепата