Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1

Иако су асаи бобице стекле популарност релативно недавно, често се користе у смутијима у Бразилу. Асаи бобице су љубичасте бобице, плод палме пореклом из Централне и Јужне Америке. Богате су антиоксидансима (антоцијанинима) и омега-3 масним киселинама. Овај рецепт користи незаслађени замрзнути пире са пријатним укусом појачаним маслиновим уљем. Додајте традиционалне преливе за доручак богат влакнима.

Састојци:

• 2 паковања (по 110 г) незаслађеног замрзнутог пиреа од асаи бобица
• 1 средња банана
• 1/2 шоље боровница
• 1 кашика меда
• 3 кашике. гранола
• 2 кашике семена нара
• 1 кашика незаслађених кокосових пахуљица

Замена састојака
Коришћене мерне посуде

1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Рецепти са сличним састојцима

банане, боровница, мед, суви доручак, нар, кокосове пахуљице

Препоручујемо

Припрема:

Корак 1
• Лагано згњечите замрзнуте асаи бобице тако што ћете куцнути затвореним кесицама о пулт или користити чекић. Изблендирајте бобице у блендеру са 1/2 банане, 1/4 шоље боровница и медом док не добијете конзистенцију густог смутија - заустављајте блендер по потреби да бисте промешали и изгњечили смесу. Пребаците у дубоку посуду.
Корак 2
• Исеците преосталу 1/2 банане. Поређајте банану, преосталу 1/4 шоље боровница, гранолу, семе нара и кокосове пахуљице у уредним редовима или гомилама преко смутија.

Гласови: 1