Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1

Сви воле традиционални смути због његовог освежавајућег, укусног укуса, али понекад једноставно желите више текстуре и хрскавости. Трансформишите свој омиљени смути употребом мање течности или додавањем згушњивача попут авокада, чиа семена или чак сушених урми. Укусна алтернатива јутарњој каши!

Састојци:

• Лед за згушњавање
• Преливи (ораси, кокос)
• 1 шоља замрзнутог бобичастог воћа
• Пола средње банане, замрзнуте
• 0,5 шоље бадемовог млека
• 0,5 шоље обичног грчког јогурта без масти

Замена састојака
Коришћене мерне посуде

1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Рецепти са сличним састојцима

банане, бадемово млеко

Препоручујемо

Припрема:

Корак 1
• Ставите бобице, банану, млеко и јогурт у блендер.
Корак 2
• У зависности од снаге вашег уређаја, можда ћете морати да га искључите, промешате састојке, а затим наставите са блендирањем. Ако је конзистенција превише течна, додајте неколико коцкица леда. Пребаците смути у чинију, додајте преливе и послужите кашиком!

Гласови: 1