Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Количина: 1 смути

Слатки смути од бундеве и ђумбира. Овај рецепт за смути богат влакнима даће вам здрав подстицај захваљујући јогурту са ниским садржајем масти и јабуковом сирћету. Заволећете овај сезонски десерт од бундеве, савршен за прикупљање енергије током јесењих месеци.

Састојци:

• 1/2 шоље пире од бундеве
• 1/2 шоље јогурта са ниским садржајем масти
• 3/4 шоље коцкица леда
• 2 кашике јаворовог сирупа
• 1 кашика јабуковог сирћета
• Мали комад ђумбира, ољуштен и нарендан
• Прстохват цимета, и још мало за украс

Замена састојака
Коришћене мерне посуде

1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Рецепти са сличним састојцима

пире од бундеве, јогурт

Препоручујемо

Припрема:

Корак 1
• Ставите пире од бундеве, јогурт, коцкице леда, јаворов сируп, сирће, ђумбир и цимет у блендер. Блендирајте док не постане глатко. По потреби, додајте 1 до 2 кашике воде да разредите смути. Сипајте у чашу и поспите циметом.
  
  Рецепт смути од банане и бундеве.

Гласови: 6