Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Количина: 1 коктел

Смути од кикирикија је одличан доручак или здрава ужина, а уз то пружа и диван укус. Иако је рецепт укусан сам по себи, користећи га као основу, лако је направити још пријатнији резултат. На пример, можете користити различите укусе јогурта или додати замрзнуто бобичасто и друго воће. Смути је прилично заситан, пружајући дуготрајан енергетски подстицај.

Састојци:

• 1 зрела банана, исечена на четвртине и замрзнута
• 1/2 шоље обраног млека
• 1/4 шоље са ниским садржајем масти Грчки јогурт
• 1,5 кашике путера од кикирикија

Замена састојака
Коришћене мерне посуде

1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Рецепти са сличним састојцима

банане, млеко, јогурт, Путер од кикирикија

Препоручујемо

Припрема:

Корак 1
• Ставите све састојке у блендер и блендирајте док не постану глатки.

Гласови: 55