Рецепти за смутије за прављење код куће


Учење како да правите здраве смутије код куће је једноставно - само истражите нашу колекцију рецепата са фотографијама, састављену посебно за вас.

У њему ћете пронаћи занимљиве опције за хранљиве смутије са бобичастим и другим воћем. Поделићемо тајне како да направите хладан, густ напитак и како да правилно изаберете и припремите воће. Ови десерти су део здраве исхране, а научићете како да их мајсторски припремите. Такође ћете научити шта да користите да бисте направили смути код куће за невероватно укусан десерт за доручак или ужину.

50 рецепата за смутије и чиније са смутијем за доручак и још много тога
50 рецепата за смутије и чиније са смутијем за доручак и још много тога
50 једноставних рецепата за смутије
50 једноставних рецепата за смутије
12 освежавајућих смутија за сваки месец
12 освежавајућих смутија за сваки месец
Смути од боровница и бобица
117 kcal
Време: 8 сати и 10 минута
Сложеност: лако
Количина: 700 мл.
банане, јагоде, боровнице...

Започните дан овим воћним смутијем без млечних производа који је богат антиоксидансима, омега-3 масним киселинама и витаминима...

10 пића за Ноћ вештица која ће обрадовати целу породицу
10 пића за Ноћ вештица која ће одушевити свакога
Смути за зору
229 kcal
Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2
Јагода, лубеница, сок од поморанџе, сорбе од малине...

Свеже јагоде, лубеница, брескве и сок од поморанџе дају овом укусном смутију сунчан излазак сунца и пријатан...

Јутарњи смути изненађења
Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1
Сок од поморанџе, мед, млеко, протеински прах, банане...

Овај смути од ваниле и поморанџе је савршен начин да започнете дан! Укусан и хранљив, подиже расположење и одржава вас пуним енергије дуго времена...

Смути од јагода и боровница
94 kcal
Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4
кокосова вода, јагоде, боровнице, гранола, јогурт, мента...

Лето је сезона свежег бобичастог воћа и здравих смутија од бобичастог воћа. Пробајте комбинацију јагода и боровница у овом глатком јогурт смутију са...

Чинија смутија од прве бербе воћа
Време: 20 мин.
Сложеност: просечан
Порције: 2
Кокосово млеко, чиа семе, гранола, банане...

Овај афрички смути је одличан начин да започнете празнике, остављајући вас пуним енергије и освеженим! Рецепт укључује...

50 једноставних рецепата за смутије
50 једноставних рецепата за смутије
Слаши од јагода и лимуна
Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2
јагоде, сок од лимуна...

Овај замрзнути моктејл се прави од свежих јагода, једноставног сирупа, лимуновог сока и доста...

Смути са колачићима од чоколадних мрвица
Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2
сладолед од ваниле, млеко...

Претворите колачиће са комадићима чоколаде у посебан, магичан десерт који ће одушевити и децу и одрасле. Колачићи...

Смути од купине и малине
Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2
купине, јогурт, мед...

Живахна арома бобичастог воћа овог смутија савршено допуњује нежни укус јогурта од ваниле. Пиће је направљено од малина и купина,...

Смути од босиљка
242 kcal
Време: 30 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4
јогурт, босиљак, сируп...

Овај здрави смути од слатког босиљка је невероватно ароматичан и има укус правог десерта! Направљен је од природних...

Супер зелени смути
472 kcal
Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1
Спанаћ, кељ, ананас, кокосова вода, јабуке, авокадо, агавин нектар, корен ђумбира...

Овај живахни зелени смути је освежавајући само на поглед, а да не спомињемо да је укусан. Направљен од неколико врста свежег...

Зелени јутарњи смути
165 kcal
Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4
овсене пахуљице, бадемово млеко, брескве, манго, спанаћ, мед...

Тражите сигуран начин да добијете више спанаћа? Овај смути комбинује шаку овог здравог младог зеленила са воћем и...

Чинија смутија од асаи бобица
467 kcal
Време: 15 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1
Спанаћ, кокосово млеко, чиа семе, асаи бобице...

Смутији у чинији су најновији тренд међу љубитељима здраве исхране. То су смутији које једете кашичицом из чиније. Зато што нису...

Смути од зеленог кивија и јабуке
179 kcal
Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1
јабуке, киви, спанаћ, мента, зелени чај...

Започните дан овим живахним, здравим смутијем направљеним од младог спанаћа, белог грожђа, кивија и јабуке, који је богат магнезијумом,...

Чинија смутија од бобичастог воћа
205 kcal
Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1
банане, бадемово млеко...

Сви воле традиционални смути због његовог освежавајућег, укусног укуса, али понекад једноставно желите више текстуре и хрскавости...

Смути од боровница и чиа семенки
228 kcal
Време: 15 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2
бадемово млеко, чиа семе, мед, цимет...

Овај једноставан, хранљив смути је летњи и укусан када се направи са свежим боровницама. Међутим, може бити и...

Смути од ваниле и малине
201 kcal
Време: 30 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4
јогурт, малине, јабуково сирће...

Започните дан овим освежавајућим доручком, пуним протеина, витамина и моћних антиоксиданата. Овај смути на бази грчке...

Чинија смутија од ананаса
172 kcal
Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4
јагоде, ананас, јогурт, кондензовано млеко, чиа семе...

Ова једноставна и укусна смути чинија није само укусна већ и веома здрава. Богата је влакнима, витаминима и протеинима, ако...

Смути од чоколаде и путера од кикирикија
625 kcal
Време: 20 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2
павлака, јогурт, млеко, банане, путер од кикирикија...

Учините свој недељни бранч посебним и започните дан овим луксузним смутијем од чоколаде и путера од кикирикија...

Чинија смутија од путера од кикирикија
366 kcal
Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2
банане, бадеми, чиа семе, бадемово млеко, јогурт...

Да бисте направили смути чинију, важно је да га изблендате до конзистенције меког сладоледа, а не традиционалног смутија. Овај рецепт...

Смути од јагода и банана
373 kcal
Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1
јагоде, банане, јогурт, млеко, мед, цимет...

Смути од јагода и банана је једноставан и здрав летњи напитак. Направљен од свежег бобичастог воћа и јогурта од ваниле, уз додатак...

Смутији свих боја дуге
Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1
Манго, банане, шаргарепа, бадемово млеко, јогурт, јабуке, спанаћ, сок од лимете...

Улепшајте свој дан овим живописним смутијима у дугиним бојама. Сваког јутра можете направити укусан, здрав напитак у новој боји или...

Јогурт смути са ванилом и кокосом
446 kcal
Време: 30 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2
јогурт, мед, ванила, мента...

Уживајте у комбинацији киселости природног јогурта и слаткоће ваниле, меда и кокоса у овом освежавајућем смутију.

Смути од јагода и зеленог чаја
140 kcal
Време: 2 сата и 10 минута
Сложеност: лако
Порције: 1
зелени чај, јагоде, млеко, мед, мента...

Комбинација слатких јагода, киселкасте лимете, мирисне менте и зеленог чаја чини ово пиће уравнотеженим и освежавајућим.

Смути од поморанџе са водком
352 kcal
Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4
Сок од поморанџе, јогурт, млеко, ликер од поморанџе, водка...

Освежавајући, густи смути је одличан начин за почетак сваког дана. А овај смути од поморанџе са вотком и ликером је савршен за касну ноћ...

Смути од јагоде и поморанџе са ликером
118 kcal
Време: 40 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4
Јагоде, кора од поморанџе, јогурт, ликер од поморанџе...

Крај недеље је одличан изговор да додате мало алкохола у свој дневни смути и опустите се. Овај рецепт за смути садржи...

Рецепти за грицкање у покрету
Рецепти за грицкање у покрету
Зелена чинија са смутијем
294 kcal
Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1
спанаћ, бадемово млеко, банане, чиа семе, авокадо...

Смутији су вољени због своје хранљиве вредности и укусног освежавајућег укуса, али понекад једноставно желите да додате мало више...

Смути са укусом вруће чоколаде
603 kcal
Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1
Банане, чоколадно млеко, протеински прах, млевени кајенски бибер, цимет, какао, крем од маршмелоуа, намаз од чоколаде и лешника...

Топла чоколада није баш посластица за доручак, али стимулативни смути са укусом топле чоколаде је управо оно што ће вас покренути ујутру...

12 освежавајућих смутија за сваки месец
12 освежавајућих смутија за сваки месец
Лимунада од шећерне вуне
421 kcal
Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 8
лимунада, шећерна вуна...

Овај освежавајући безалкохолни коктел биће хит код све деце на вашој забави, јер је његов главни састојак шећерна вуна!...

Летњи воћни десерт
104 kcal
Време: 4 сата и 10 минута
Сложеност: лако
Порције: 8
Лубеница, малина, лимета...

Овај летњи воћни десерт је сличан смутију, осим што је замрзнут након прављења. Лубеница, малина...

Бурбон воћни лед
314 kcal
Време: 2 сата и 20 минута
Сложеност: лако
Порције: 4
мента, кора лимуна, боровница, бурбон, сируп...

Овај двослојни сладолед на штапићу је савршен десерт за одрасле, испуњен живописним укусима лета. Први слој је пире од боровница,...

Смути од брусница
260 kcal
Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1
Бруснице, сок од поморанџе, јогурт, јаворов сируп, пшеничне клице...

Овај слатко-киселкасти коктел је савршен начин да искористите преостале бруснице након празничних десерта. Јаворов сируп додаје...

Смути од трешње и бадема
243 kcal
Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2
банане, трешње, бадемово млеко, јогурт, мед...

Изблендирајте банану, трешње, јогурт и бадемово млеко за заситан и енергичан смути за доручак. Да бисте избегли додавање леда,...

Ледени смор лате
691 kcal
Време: 1 сат
Сложеност: лако
Порције: 2
кафа, млеко, маршмелоу...

Који је најлетњи начин да се напијете кофеина? Не, то није само било каква ледена кафа. То је ледени лате који има укус камповања...

Замрзнута лимунада
353 kcal
Време: 8 сати и 30 минута
Сложеност: лако
Порције: 4
лимун, сируп, лимунада...

Освежавајућа посластица за вреле летње дане. Направите природни концентрат лимунаде и замрзните га у посуди за лед.

Смути од печене брескве и боровнице
216 kcal
Време: 1 сат
Сложеност: лако
Порције: 2
брескве, боровнице, јогурт...

Када печете воће и бобице у рерни, њихов укус постаје дубљи, богатији, па чак и слађи — заслађивач дефинитивно не...

Здрави зелени смути
Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2
Кељ, спанаћ, ананас, манго, банане, сок од ананаса, кокосова вода...

Добијте јутарњи подстицај или ужину уз овај јарко зелени смутији, препун витамина, минерала и влакана.

Смути од бундеве и зачина за лате
385 kcal
Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1
Кафа, пире од бундеве, млеко, јогурт, банане, зачин за питу од бундеве...

Направите овај смути од бундеве и зачина за лате за доручак и започните дан здравим и укусним напитаком.

Пиња Колада од јагода
Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2
кокосов крем, сок од ананаса, јагоде, ананас, мента...

Додајте свеж додир јагоде тропском укусу Пина Коладе, додајући освежавајући додир класичном пићу. Све...

Смути од јагода и манга
377 kcal
Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1
манго, џем од јагода, сок од поморанџе...

Овај смути се прави од замрзнутих комадића манга и џема од јагода, који замењује и бобице и шећер.

Летњи рецепти од 5 састојака
Летњи рецепти од 5 састојака
Безалкохолна Маргарита
197 kcal
Време: 4 сата и 15 минута
Сложеност: лако
Порције: 2
Сок од лимете, сок од поморанџе, нектар од агаве, минерална вода...

Када жудите за слатком и киселкастом, освежавајућом Маргаритом, али није баш време за алкохол, пробајте ову безалкохолну верзију...

Смути од манга са кокосом и чиа семенкама
210 kcal
Време: 35 мин.
Сложеност: лако
Количина: 1 смути
Манго, чиа семе, мед, кокосово млеко...

Овај тропски смути од манга и кокосовог млека богат је витамином Ц и садржи пуно калијума. Чиа семе додаје подстицај...

Мангонада
Време: 4 сата и 20 минута
Сложеност: просечан
Порције: 2
манго, тамаринд, сок од лимете...

На улицама мексичких градова често можете видети продавце који продају кришке манга, чије је сочно месо посуто тамноцрвеним...

Здрав смути за доручак
321 kcal
Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2
банане, спанаћ, овсене овсене кукурузе, малине, боровнице, ланено семе, урме...

Смути за доручак је одличан начин да се напуните хранљивим материјама. За мање од пет минута можете трансформисати...

Смути од шаргарепе и ананаса
270 kcal
Време: 2 сата и 5 минута
Сложеност: лако
Порције: 1
Сок од шаргарепе, ананас, јогурт, кефир, урме, цимет...

Овај освежавајући и здрави смути комбинује шаргарепу богату бета-каротеном са ананасом богатим витаминима. Уместо...

Претходно Следеће

1 2 3



Навигација

Препоручујемо читање

Јединице за тежину хране