Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4

Тражите сигуран начин да унесете више спанаћа? Овај смути меша шаку овог здравог младог зеленила са воћем и биљним млеком. Воће попут брескви или манга додаје пријатну слаткоћу. И свеже и смрзнуто воће су одлични.

Састојци:

• 2 шоље ванилиног бадемовог, кокосовог или сојиног млека
• 0,5 шоље целих овсених пахуљица
• 1 и 1/4 шоље свежих, замрзнутих или конзервираних брескви или сецканог манга
• 1 шоља коцкица леда
• 1 шоља лабаво упакованог беби спанаћа
• 1 кашика меда
• 1 кашичица екстракта ваниле
• 2 банане

Замена састојака
Коришћене мерне посуде

1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Рецепти са сличним састојцима

ваљане овсе ...кукурузе, бадемово млеко, брескве, манго, спанаћ, мед

Препоручујемо

Припрема:

Корак 1
• У блендеру помешајте млеко и овсене пахуљице и блендирајте 15 секунди на најјачој снази.
Корак 2
• Додајте брескве, лед, спанаћ, мед, ванилу и банане и блендирајте док не постане глатко, око 45 секунди. Послужите у чашама.

Гласови: 1