Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Количина: 1 коктел

Овај смути богат протеинима и влакнима је савршен за доручак или здраву ужину током дана. За разноликост, можете додати кашику пшеничних клица уместо кикирикија.

Састојци:

• 1 јабука Гала или Пинк Лејди, очишћена од језгра и исечена на комаде
• 1/4 шоље грчког јогурта са ниским садржајем масти
• 2 кашике печених сланих кикирикија
• 1 кашика меда
• 3/4 шоље коцкица леда

Замена састојака
Коришћене мерне посуде

1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Рецепти са сличним састојцима

јабуке, јогурт, Кикирики, мед

Препоручујемо

Припрема:

Корак 1
• Ставите јабуку, јогурт, кикирики, 2 кашике хладне воде и мед у блендер. Блендирајте на најјачој снази док смеса не постане скоро глатка, око 1 минут.
Корак 2
• Додајте коцкице леда и блендирајте док не постане глатко. Додајте још 1-2 кашике воде ако је смути превише густ.

Гласови: 2