Смути од боровнице и јогурта
Гласови: 1
Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1
Сложеност: лако
Порције: 1
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 194, укупне масти 1 Г., засићене масти Г., протеини 10 Г., угљени хидрати 40 Г., влакна Г., холестерол мг, натријум мг, шећер Г.
Калорије 194, укупне масти 1 Г., засићене масти Г., протеини 10 Г., угљени хидрати 40 Г., влакна Г., холестерол мг, натријум мг, шећер Г.
Укусан напитак са минималном количином масти и максималним садржајем витамина. Савршен је за здрав и активан почетак дана или за подстицај после тренинга. Некима се може чинити да је баланс укуса превише кисео и недовољно сладак. Ово се може лако и брзо исправити. Док је смеса још у блендеру, можете додати још меда или банане (ако је замрзнут, смути ће имати густу конзистенцију сладоледа).
У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
Састојци за рецепт:
- 1/2 шоље обраног млека (садржај масти до 1%)
- 1/2 шоље са ниским садржајем масти Грчки јогурт
- 1 шоља замрзнутих боровница (без додатог шећера)
- 1 кашичица меда
Препоручујемо
Припрема јела према рецепту:
- Ставите све састојке у блендер и блендирајте док не постану глатки.
Категорије:
Колекције рецепата
Слични рецепти
