Смути од боровница и бадема

Гласови: 11

Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Количина: 1 коктел

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 270, укупне масти 10 Г., засићене масти 0 Г., протеини 5 Г., угљени хидрати 42 Г., влакна 6 Г., холестерол 0 мг, натријум 55 мг, шећер 31 Г.

Печени бадеми дају овом смутију богат, орашаст укус. Пиће је освежавајуће, богато влакнима, витамином Ц и антиоксидансима. Уживајте у њему за доручак или током дана као здраву ужину за подизање енергије.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

1 шоља боровница + додатно за украшавање
2 кашике препечених сланих бадема
1 кашика меда
3/4 шоље коцкица леда
1/4 шоље незаслађеног бадемовог млека

Предлози за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: боровница, бадемово млеко, бадем

Припрема јела према рецепту:

Ставите боровнице, бадеме и мед у блендер. Блендирајте на најјачој брзини док смеса не постане углавном глатка, око 1 минут.
Додајте коцкице леда и бадемово млеко и блендирајте док не постане глатко. Додајте још 1-2 кашике хладне воде ако је смути превише густ. Сипајте у чашу и украсите ражњићем од боровнице.

Категорије:

рецепт / Здрава исхрана / Јела богата влакнима / Калоријски садржај готових јела / Летња јела / Безалкохолна пића / Смути / Доручак / Десерти / Воћни десерти / Food Network - рецепти

Колекције рецепата