Смути од ваниле и малине

Гласови: 1

Време: 30 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 201, укупне масти 6 Г., засићене масти 4 Г., протеини 4 Г., угљени хидрати 34 Г., влакна 1 Г., холестерол 10 мг, натријум 19 мг, шећер 32 Г.

Започните дан овим освежавајућим доручком, богатим протеинима, витаминима и моћним антиоксидансима. Овај грчки јогурт смути је направљен од замрзнутих малина, што значи да ће вам требати мање леда и самим тим мање воде. А природни екстракт ваниле ће лепо појачати укус свежег бобичастог воћа.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

0,5 шоље шећера
0,5 шоље воде
1 шоља обичног грчког јогурта
1 шоља замрзнутих малина
0,5 шоље сока од јабуке или безалкохолног јабуковаче
1 кашичица екстракта ваниле
2 шоље леда

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: јогурт, малина, јабуково сирће

Припрема јела према рецепту:

У малој шерпи прелијте шећер водом и доведите до кључања на средње јакој ватри. Кувајте, повремено мешајући, док се шећер не раствори, око 5 минута. Оставите да се хлади 20 минута.
Сипајте охлађени сируп у блендер. Додајте јогурт, малине, сок од јабуке, ванилу и лед. Блендирајте док смеса не постане глатка и густа. Сипајте у чаше и послужите.

Категорије:

рецепт / Калоријски садржај готових јела / Блендер / Летња јела / Безалкохолна пића / Смути / Доручак / Десерти / Кремови, сосови, мусови, јогурти / Food Network - рецепти

Колекције рецепата