Смути са укусом вруће чоколаде

Гласови: 2

Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 603, укупне масти 33 Г., засићене масти 19 Г., протеини 34 Г., угљени хидрати 51 Г., влакна 8 Г., холестерол 79 мг, натријум 409 мг, шећер 33 Г.

Топла чоколада није баш идеална за доручак, али енергични смути са укусом топле чоколаде је управо оно што ће вам подићи енергију и расположење ујутру. Користите замрзнуту банану у смутију да бисте избегли додавање превише леда.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

3/4 шоље чоколадног овсеног млека
1 банана, исечена на комаде и замрзнута
2 кашике протеинског праха од чоколаде
2 кашике намаза од чоколаде и ораха
1 кашика какао праха
Прстохват млевеног цимета
Прстохват кајенског бибера
Кремасти маршмелоуи и зрна какаа, за сервирање

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: банане, чоколадно млеко, протеински прах, млевени кајенски бибер, цимет, какао, крем од маршмелоуа, путер од чоколаде и ораха

Припрема јела према рецепту:

У блендеру помешајте овсено млеко, банану, протеински прах, путер од чоколаде и ораха, какао прах, цимет, кајенски бибер и 1 шољу леда и блендирајте док не постане глатко. Сипајте у чашу и украсите пахуљицама од маршмелоуа и зрнима какаа.

Категорије: