Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2

Овај здрав и хранљив смути, сличан сладоледу од менте са чоколадним мрвицама, савршен је за доручак и права посластица за оне на кето дијети. Спреман је за неколико минута. Основа је кокосово млеко и мало обичног јогурта. Изблендирајте га са ледом, листовима менте и спанаћем, а затим додајте зрна какаа за текстуру сличну чоколади. По жељи засладите еритритолом. Ово пиће је одлично за подизање расположења и брзо подизање расположења захваљујући свом шармантном изгледу и освежавајућем укусу.

Састојци:

• 1 шоља незаслађеног кокосовог млека
• 0,5 шоље чврсто збијених малих листова спанаћа
• 0,5 шоље обичног јогурта од пуномасног млека
• 1/4 шоље чврсто упакованих свежих листова менте
• Пола авокада
• 1 - 1,5 шоље леда
• 2 - 3 кашике заслађивача на бази еритритола*
• 1 кашика млевених зрна какаа, плус додатно за сервирање

Замена састојака
Коришћене мерне посуде

1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Рецепти са сличним састојцима

Авокадо, кокосово млеко, јогурт, спанаћ, мента

Препоручујемо

Припрема:

Корак 1
• Кокосово млеко, спанаћ, јогурт, менту, авокадо, 1 шољу леда и 2 кашике еритритола помешајте у блендеру и блендирајте док не постане глатко. Пробајте и додајте још леда или заслађивача ако је потребно. Додајте зрна какаа и блендирајте док се равномерно не распореди.
Корак 2
• Сипајте у чаше, поспите какао зрнима и одмах послужите.
  
  Напомена *
  
  Замена за шећер, еритритол, може се наћи у већини продавница здраве хране или на мрежи.

Гласови: 1