Смути од бундеве и зачина за лате

Гласови: 1

Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 385, укупне масти 7 Г., засићене масти 4 Г., протеини 10 Г., угљени хидрати 77 Г., влакна 8 Г., холестерол 18 мг, натријум 113 мг, шећер 58 Г.

Направите овај смути од бундеве са зачинима за доручак и ваш дан ће почети не само укусно већ и здраво. Кофеин ће вам помоћи да се пробудите, а пире од бундеве, у комбинацији са јогуртом, обогатиће вашу исхрану витамином А. За овај рецепт потражите природни пире од бундеве без додатка соли или шећера.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

1 шоља хладне кафе
3/4 шоље пиреа од бундеве из конзерве
1 мала банана, исечена на кришке и замрзнута
2/3 шоље млека
2 кашике светло смеђег шећера
1/4 кашичице мешавине зачина за питу од бундеве
2 кашике јогурта од ваниле

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: кафа, пире од бундеве, млеко, јогурт, банане, зачин за питу од бундеве

Припрема јела према рецепту:

Замрзните кафу у посуди за лед. Помешајте замрзнуте коцкице кафе и 0,5 шоље обичног леда у блендеру са пиреом од бундеве, бананом, млеком, смеђим шећером и зачинима за питу од бундеве. Блендирајте док не постане глатко. Сипајте у чашу и кашиком умешајте јогурт.

Категорије:

рецепт / Здрава исхрана / Рецепти за једну особу / Блендер / Безалкохолна пића / Смути / Напици од кафе и чоколаде / Доручак / Калоријски садржај готових јела / Јела од бундеве / Напици од бундеве / Food Network - рецепти

Колекције рецепата