Смути од јагода и боровница

Гласови: 1

Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 94, укупне масти 2 Г., засићене масти 1 Г., протеини 3 Г., угљени хидрати 16 Г., влакна 3 Г., холестерол 8 мг, натријум 92 мг, шећер 12 Г.

Лето је сезона свежег бобичастог воћа и здравих смутија од бобичастог воћа. Пробајте комбинацију јагода и боровница у овом глатком јогурт смутију са суптилном нотом кокоса. Прелијте смути гранолом за укусан доручак који ће вам подићи енергију и расположење.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

2 шоље јагода
1 шоља боровница
1 шоља кокосове воде
1 шоља јогурта од јагоде
Гранола, за посипање
Свежа мента, за украс
Специјална опрема: пластичне сламке и 2 тегле од 480 мл или 4 тегле од 240 мл.

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: кокосова вода, јагода, боровница, гранола, јогурт, мента

Припрема јела према рецепту:

Пластичном сламком уклоните белу унутрашњост и стабљику из сваке јагоде: убодите шиљати крај јагоде сламком, гурните је према стабљици и извадите је једним глатким покретом. Алтернативно, можете одрезати стабљике и горко бело месо ножем.
Помешајте јагоде, боровнице, кокосову воду и јогурт од јагода у блендеру и покријте. Блендирајте најмање 30 секунди док не постане глатко.