Сок од јагоде и јабуке

Гласови: 1

Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Количина: 1 коктел

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 245, укупне масти 5 Г., засићене масти 0 Г., протеини 4 Г., угљени хидрати 52 Г., влакна 7 Г., холестерол 0 мг, натријум 7 мг, шећер 33 Г.

Јагоде и јабуке се лепо слажу у овом ароматичном ружичастом соку, одличном извору антиоксиданата. По жељи можете додати чиа семе, богато дијететским влакнима, омега-3 масним киселинама, калцијумом и витаминима. Сок сипајте непосредно пре пијења, јер губи велики део своје хранљиве вредности током складиштења. По врућем времену, додајте лед у сок и уживајте.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

2 шоље јагода, ољуштених
1 средња јабука црвене прелиминарне величине, ољуштена и очишћена од језгра
1 кашика чиа семена (опционо)

Предлози за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: јагода, јабуке, чиа семе

Припрема јела према рецепту:

Прво исцедите сок од јагода, затим од јабуке, према подешавањима вашег соковника за свако воће. Умешајте чиа семе, ако га користите, и оставите да се натопи 5 минута. Послужите одмах, са ледом по жељи.

Категорије:

рецепт / Здрава исхрана / Јела богата влакнима / Нискокалорична јела / Калоријски садржај готових јела / Летња јела / Безалкохолна пића / Воћни напици, сокови / Доручак / Food Network - рецепти

Колекције рецепата