Чиа семе

Вероватно сте чули да је доручак најважнији оброк у дану. Након ноћног одмора, кључно је да напуните своје тело здравим...

Ове енергетске куглице су инспирисане идејом укусних и хранљивих гранола плочица, само у формату залогаја...

Овај афрички смути је одличан начин да започнете празнике и осетите се пуни енергије и освежени! Рецепт...

Ако волите кремасти пудинг од чиа семенки са воћем за доручак, замрзните га у посудицама за сладолед и ваш...

Ова каша у тегли може се направити претходне вечери и охладити како би била спремна за употребу ујутру...

Смутији у чинији су најновији тренд међу љубитељима здраве исхране. То су смутији које једете кашичицом из чиније. Зато што...

Овај једноставан, хранљив смути је летњи и укусан када се направи са свежим боровницама. Међутим, такође је...

Ова једноставна и укусна смути чинија није само укусна већ и невероватно здрава. Богата је влакнима, витаминима,...

Да бисте направили смути чинију, важно је да га изблендате до конзистенције меког сладоледа, а не традиционалног смутија. У...

Овај слатки и киселкасти сладолед се прави од само три састојка: смрзнутих трешања, сока од нара и хрскавих...

Направите брзу смесу за чоколадни пудинг, прелијте је преко чиа семенки, а затим једноставно оставите да се стегне преко ноћи...

Смутији су вољени због своје хранљиве вредности и укусног освежавајућег укуса, али понекад једноставно желите да додате...

Ова супа подиже расположење својом живом бојом и укусом. Испуњена укусима јужноиндијске кухиње, садржи...

Семе и ораси чине ове тартуфе од чоколаде, лешника и путера од кикирикија здравом ужином за оне који воле слатко. Додајте...

Ови супер хрскави, хранљивим материјама богати крекери су много лакши за прављење него што мислите. Само...

Ако немате сок од нара при руци, можете користити било који други природни сок, јер је главна ствар у овом освежавајућем напитку...

Чак и ако пазите на тежину, и даље можете уживати у укусним палачинкама ујутру, посебно када су буквално пуне...

Овај пудинг без кувања има мало калорија и много влакана. Можете га направити са бадемовим млеком или...

Домаћи џем од чије је укусна и здрава алтернатива куповним џемовима. Прави се од свежег бобичастог воћа и потребно је само 5...

Погледајте колико чиа семе може бити свестрано! Сада није само вредан додатак десертима и...

Ова мешавина орашастих плодова, семенки и сушеног воћа је савршена ужина за оне којима је потребан енергетски подстицај. Њени састојци су...

Овај пудинг од чиа семена је другачији од било ког другог! Заслађен ружином водицом и кардамомом, овај десерт ће вас одушевити...

Овај пудинг се прави у тегли и не захтева кување: чиа семе се намаче у кокосовом млеку и остави да се натопи преко ноћи...

Чиа семе, воће и ораси у овом рецепту чине заситан и здрав доручак богат омега-3 масним киселинама,...

Направите мекане, укусне и здраве палачинке са тропским воћем за доручак. Чиа семе и овсена каша ће вас заситити...

Овај тропски смути од манга и кокосовог млека богат је витамином Ц и садржи пуно калијума. Чиа семе обогаћује...

Почастите своје вољене овим меким и прозрачним мафинима са суптилним укусом и аромом лимуна. Њихова главна предност је здрав...

Прављење домаће граноле је једноставно: само користите овсене пахуљице и додајте орашасте плодове и сушено воће које имате при руци.

Ови здрави протеински вафли су пуни протеина и влакана захваљујући свежем сиру, протеинском праху и интегралном брашну...

Овај слатки и киселкасти, ароматични џем од малине може се обогатити чиа семенкама, што ће му додати пријатну хрскавост и...

Овсена каша у тегли је здрав и укусан јутарњи оброк од 190 калорија који не захтева никакво кување.

Хрскави тост са нежним авокадом није само здрав и укусан, већ и изгледа импресивно када се сервира. Његов неутралан укус и...

Овај укусни и здрави десерт се прави у облику сендвича са пиринчаним колачима намазаним природним путером од кикирикија,...

Јагоде и јабуке се лепо слажу у овом ароматичном ружичастом соку, одличном извору антиоксиданата. По жељи...

Слатки кромпир можда није најпопуларније поврће за цеђење сокова, али када га комбинујете са зрелом, слатком крушком и додате мало...

Свеже цеђени сок од ананаса, манга и лимете је прави тропски ужитак који пружа укусан...

Свеже цеђени сок од кивија, лубенице и лимете је пун освежавајућег укуса и савршено гаси жеђ. Захваљујући кивију и лимиту, сок...

Овај рубински сок је добар извор витамина Ц и К. Такође садржи бета-каротен (провитамин А), који је неопходан за...

Шаргарепа и поморанџа се лепо слажу у овом свеже цеђеном соку који ће вам подићи расположење својим...

Ови невероватни колачићи без печења су хрскави и направљени су од кокосовог уља, путера од кикирикија и ...

Овај чили кон карне добија свој традиционални укус и арому од зачина попут чили праха, кима и...

Овај освежавајући и здрав десерт ће вас освојити својим богатим укусом чоколаде и изненађењем од набубрених чиа семенки...

Једноставан чоколадни пудинг направљен од сецкане црне чоколаде, млека са ниским садржајем масти, какао праха и мало...

Ови танки, хрскави крекери су савршен пример како чак и посластице пуњене чоколадом и путером од кикирикија могу бити...

Овај рецепт је одличан за укусан смути и може се уживати у њему као засићујућем напитку, или га можете прилагодити и направити...

Укусна гранола не мора бити слатка. Направите је са укусом карија и бићете изненађени колико је хармонична...

Ова хранљива и здрава шољица кафе ће вас окрепити ујутру и дати вам дуготрајну енергију захваљујући састојцима...

Млечна каша у скандинавском стилу је више од саме каше. Служи се са разним преливима од свежег бобичастог воћа,...

Палачинке пуњене најздравијим семенкама су савршене за здрав доручак. А гранола додата у тесто...

Да бисте направили овсене пахуљице, потопите их преко ноћи. Следећег јутра ћете имати најбоље...

Овај јарки смарагдни сок је одличан начин да искористите преостало зеленило у фрижидеру. Поред тога, то је...

Кељ, краљица зеленог поврћа, богата је витамином К: овај блиски пријатељ калцијума помаже у јачању...

Са комбинацијом хрскавих препечених семенки, кремастог путера од орашастих плодова, жвакавих урми и проса, ови...

Здрав, брз доручак од овсене каше у тегли са бадемовим млеком, бундевом и чиа семенкама.

Међу пекарским производима без глутена, производи од амарант брашна, које им даје орашаст укус, веома су цењени...

Детаљан рецепт за ово енглеско јело, са фотографијама...

Ако још нисте користили чиа семе, сматрајте их суперхраном у минијатурном облику. У...

Обожавамо комбинацију крушке и целера. Од њих се прави савршена лимунада, богата витамином Ц. Попијте сок...