Колачићи од овсене каше са путером од кикирикија и ланеним семеном без печења
Гласови: 1
Време: 50 мин.
Сложеност: лако
Порције: 20
Сложеност: лако
Порције: 20
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 189, укупне масти 13 Г., засићене масти 6 Г., протеини 5 Г., угљени хидрати 15 Г., влакна 3 Г., холестерол 0 мг, натријум 70 мг, шећер 10 Г.
Калорије 189, укупне масти 13 Г., засићене масти 6 Г., протеини 5 Г., угљени хидрати 15 Г., влакна 3 Г., холестерол 0 мг, натријум 70 мг, шећер 10 Г.
Ови укусни хрскави колачићи без печења направљени су од кокосовог уља, путера од кикирикија и меда. Какао прах додаје богат укус чоколаде, док овас, лагане суво грожђе и ланено семе додају здрав укус. Можете заменити ланено семе чиа семенкама или пшеничним клицама - обе опције су невероватно здраве. Ови колачићи такође садрже здраве биљне масти. Служите веома охлађене.
У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
Састојци за рецепт:
- 0,5 шоље меда
- 1/4 кашике кокосовог уља
- 1/4 шоље какао праха
- 1/4 кашичице соли
- 0,5 шоље хрскавог путера од кикирикија
- 3/4 шоље овсених пахуљица
- 1/3 шоље златних грожђица
- 1 шоља незаслађених кокосових пахуљица
- 2 кашике ланеног семена, пшеничних клица или чиа семена
Препоручујемо
Рецепти са сличним састојцима: Путер од кикирикија, ваљане овсе ...кукурузе, кокосове пахуљице, суво грожђе, какао, кокосово уље, пшеничне клице, чиа семе, ланено семе, мед
Припрема јела према рецепту:
- У средњој шерпи помешајте мед, кокосово уље, какао прах и со. Мешајте на средњој ватри док се кокосово уље потпуно не отопи и смеса не постане глатка и топла, 2-3 минута.
- Додајте путер од кикирикија и мешајте док се потпуно не отопи, још 2 минута. Можете користити и обичан путер од кикирикија, али он мора бити емулгиран.Искључите ватру и умешајте овсене пахуљице. Поклопите и оставите да одстоји 5 минута. Скините поклопац и умешајте суво грожђе, 1/3 шоље кокоса и ланено семе, пшеничне клице или чиа семе.
- Кашиком заграбите смесу и поравнајте површину. Поспите малом количином преосталог кокоса и лагано га притисните у колачиће. Користећи шпатулу, пребаците колачиће, кокосом надоле, на плех обложен папиром за печење. Смеса ће бити мало мекана и лепљива. Лагано поравнајте колачиће шпатулом или прстима. Поновите са преосталом смесом да бисте направили око 20 колачића.
- Ставите колачиће на плех за печење у фрижидер на најмање 30 минута док се потпуно не стегну. Послужите охлађене.
Напомена
Пре него што додате ланено семе у колачиће, пробајте их. Лако се кваре и ако им је истекао рок трајања, могли бисте их упропастити..
Категорије:
Слични рецепти
