Мешавина сушеног воћа и орашастих плодова са овсеним пахуљицама у меденој глазури

Гласови: 1

Како се прави - Мешавина овсене каше са сувим воћем и орашастим плодовима глазираним медом

Време: 25 мин.

Мешавина сушеног воћа и орашастих плодова је здрава ужина коју можете понети са собом и држати при руци. Уместо да купујете готову мешавину за стазу, лако можете направити своју користећи своје омиљене састојке. Једноставно помешајте разно сушено воће, орашасте плодове, M&M бомбоне са путером од кикирикија и семенке и поделите их у кесице. Ова ужина такође укључује здраве овсене пахуљице, печене у комадима са глазуром од меда – тако нешто нећете наћи ни у једној куповној мешавини за стазу! Ова хранљива ужина ће вас дуго држати ситима.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

1 шоља овсене каше
2 кашике биљног уља
1/4 шоље пшеничних клица
1 кашика меда
3 шоље мешавине сушеног воћа, сушених кајсија или сувих шљива
1 кашика млевеног цимета
2 шоље мешаних орашастих плодова
0,5 шоље ољуштених семенки сунцокрета
0,5 шоље сувог грожђа
0,5 шоље кокосових пахуљица
1 шоља M&M's путера од кикирикија

Предлози за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: сушено воће, сушене кајсије, суве шљиве, ваљане овсе ...кукурузе, пшеничне клице, ораси, семе сунцокрета, кокосове пахуљице, суво грожђе, разни ораси, мед, цимет

Припрема јела према рецепту:

Загрејте рерну на 150°C. Попрскајте плех за печење спрејом за кување. Помешајте овсене пахуљице са 2 кашике воде, биљним уљем, пшеничним клицама и медом. Формирајте мале грудвице смесе на плеху и пеците око 15 минута, док не постану хрскаве.
Додајте смесу сушеног воћа на плех, поспите циметом и пеците још 3-5 минута. Оставите да се охлади, па помешајте са орасима, семенкама, сувим грожђем, кокосом и M&M бомбонама. Чувајте у херметички затвореној посуди.

Излаз: 8,5 кашика.

Категорије:

рецепт / Здрава исхрана / Здраве грицкалице / Десерти / Слаткиши / Житарице за доручак, гранола, мусли / Предјела / Грицкалице / Food Network - рецепти

Колекције рецепата