Скандинавска каша за доручак


Како направити - скандинавска каша за доручак
Кухиња:Европски,
Мени:Доручак,
Време: 25 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4


Каша на млеку у скандинавском стилу је више од обичне каше. Служи се са разним додацима направљеним од свежег бобичастог воћа, воћа, орашастих плодова и зачина, подиже расположење својим шармантним, живописним изгледом и пружа енергију која ће трајати до ручка. Скувајте јечмену кашу у млеку и украсите је свежим малинама, тракицама јабуке, пистаћима, чиа семеном и млевеним циметом. Кремаста конзистенција се савршено слаже са сочним, хрскавим додацима. Укусна је и здрава.

Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 360, укупне масти 14 Г., засићене масти 5 Г., протеини 12 Г., угљени хидрати 46 Г., влакна 7 Г., холестерол 20 мг, натријум 360 мг, шећер 16 Г.


Састојци:


Јечмена каша
  • 2,5 шоље пуномасног млека
  • 1 шоља јечмених пахуљица
  • 2 кашике смеђег шећера
  • 1 кашика (15 г) путера

Преливи
  • 2 шоље малине
  • 1 кашика смеђег шећера
  • Пола јабуке Грени Смит, танко исечене
  • 2 кашике печених пистаћа, сецканих
  • 4 кашичице чиа семена, напуњене са 1 кашиком воде
  • 1/4 шоље пуномасног млека
  • Млевени цимет
Замена састојака
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Препоручујемо

Припрема:

    Корак 1
  • Јечмена каша: Помешајте млеко и јечмене пахуљице у средњој шерпи и доведите до кључања на средњој ватри. Смањите ватру, поклопите и крчкајте док се скоро сво млеко не упије, а јечмене пахуљице не омекшају и постану кремасте, око 15 минута. Умешајте шећер, путер и 1/2 кашичице соли.
  • Корак 2
  • Преливи: У међувремену, у малој посуди, лагано изгњечите малине и шећер виљушком.

    Поделите кашу у 4 чиније. На врх каше ставите по четвртину сваке згњечене малине, кришке јабуке, пистаће и чиа семенке у уредним круговима. Прелијте са 1 кашиком млека и поспите циметом.

Гласови: 6

Фотографија - Food NetworkАутор рецепта -

Сви рецепти

Колекције рецепата



Слични рецепти
Кукурузна каша са грилованим поврћем и сиром
Кукурузна каша са грилованим поврћем и
Кукурузна каша са прженим јајима
Кукурузна каша са прженим јајима
Пица за брзи доручак
Пица за брзи доручак
Овсена каша са бадемима и боровницама
Овсена каша са бадемима и боровницама
Кремаста кукурузна каша
Кремаста кукурузна каша
Кајунски шкампи и кукурузни гриз
Кајунски шкампи и кукурузни гриз
Пица за доручак са грилованом кобасицом
Пица за доручак са грилованом кобасицом
Свињски котлети за доручак
Свињски котлети за доручак
Сладолед од брескве и овсене каше за доручак
Сладолед од брескве и овсене каше за доручак
Само додајте воду: Кукурузна каша са кокосом и вишњама
Само додајте воду: Кукурузна каша са кокосом и
Бурито за доручак
Бурито за доручак
Овсена каша са јогуртом, матчом, пистаћима и јабуком
Овсена каша са јогуртом, матчом, пистаћима и
Здрави рецепти за мултикувар
Здрави рецепти за мултикувар
Гриц (кукурузна каша)
Гриц (кукурузна каша)
Кукурузна каша за доручак
Кукурузна каша за доручак
Здрава јела од овсене каше и житарица
Здрава јела од овсене каше и житарица
Каша од целог зрна за доручак у спором шпорету
Каша од целог зрна за доручак у спором шпорету
Каша од сецкане овсене каше
Каша од сецкане овсене каше
Кукурузна каша са кором од сира у тигању
Кукурузна каша са кором од сира у тигању
Просена каша са кукурузом
Просена каша са кукурузом
Парфе од киноа, јагода и кивија за доручак
Парфе од киноа, јагода и кивија за доручак
Овсена каша са сувим воћем у спором шпорету
Овсена каша са сувим воћем у спором шпорету
Овсена каша преко ноћи: Овсена каша са боровницама и бадемима без кувања
Овсена каша преко ноћи: Овсена каша са боровницама и бадемима
Каша од целог зрна за доручак
Каша од целог зрна за доручак
Чинија смутија од асаи бобица за доручак
Чинија смутија од асаи бобица за доручак
Палачинке за доручак са менија ресторана „Прва буђења“
Палачинке за доручак са менија ресторана First
Овсена каша са бундевом
Овсена каша са бундевом
Фаро каша
Фаро каша
Пиринчана каша - корисна својства
Пиринчана каша - корисна својства
Кукурузна каша са сланином
Кукурузна каша са сланином
Кукурузна каша са репом и пасуљем
Кукурузна каша са репом и пасуљем
Јечмена каша са говедином
Јечмена каша са говедином

Предјела


Супе


Главна јела


Салате


Брза храна


Сосови


Роштиљ, роштиљ


Пекара


Десерти


Пића


Алкохолни коктели


Методе кувања


Конзервирана роба


Сезонска јела


Свечана јела


Кухиње света


Категорије


Здрава исхрана


Једноставни и брзи рецепти

Навигација

Препоручујемо читање

Јединице за тежину хране