Скандинавска каша за доручак

Кухиња:Европски,
Време: 25 мин. Сложеност: лако
Порције: 4
Каша на млеку у скандинавском стилу је више од обичне каше. Служи се са разним додацима направљеним од свежег бобичастог воћа, воћа, орашастих плодова и зачина, подиже расположење својим шармантним, живописним изгледом и пружа енергију која ће трајати до ручка. Скувајте јечмену кашу у млеку и украсите је свежим малинама, тракицама јабуке, пистаћима, чиа семеном и млевеним циметом. Кремаста конзистенција се савршено слаже са сочним, хрскавим додацима. Укусна је и здрава.
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 360, укупне масти 14 Г., засићене масти 5 Г., протеини 12 Г., угљени хидрати 46 Г., влакна 7 Г., холестерол 20 мг, натријум 360 мг, шећер 16 Г.
Калорије 360, укупне масти 14 Г., засићене масти 5 Г., протеини 12 Г., угљени хидрати 46 Г., влакна 7 Г., холестерол 20 мг, натријум 360 мг, шећер 16 Г.
Састојци:
Јечмена каша
- 2,5 шоље пуномасног млека
- 1 шоља јечмених пахуљица
- 2 кашике смеђег шећера
- 1 кашика (15 г) путера
Преливи
- 2 шоље малине
- 1 кашика смеђег шећера
- Пола јабуке Грени Смит, танко исечене
- 2 кашике печених пистаћа, сецканих
- 4 кашичице чиа семена, напуњене са 1 кашиком воде
- 1/4 шоље пуномасног млека
- Млевени цимет
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
Препоручујемо
Припрема:
- Корак 1
- Јечмена каша: Помешајте млеко и јечмене пахуљице у средњој шерпи и доведите до кључања на средњој ватри. Смањите ватру, поклопите и крчкајте док се скоро сво млеко не упије, а јечмене пахуљице не омекшају и постану кремасте, око 15 минута. Умешајте шећер, путер и 1/2 кашичице соли. Корак 2
- Преливи: У међувремену, у малој посуди, лагано изгњечите малине и шећер виљушком.
Поделите кашу у 4 чиније. На врх каше ставите по четвртину сваке згњечене малине, кришке јабуке, пистаће и чиа семенке у уредним круговима. Прелијте са 1 кашиком млека и поспите циметом.
Гласови: 6
Категорије
рецепт / Здрава исхрана / Јела богата влакнима / Здрави доручци / Калоријски садржај готових јела / Вегетаријанска јела / Доручак / Главна јела / Житарице, махунарке / Десерти / / Food Network - рецепти / Европска кухињаКолекције рецепата
Слични рецепти
Кукурузна каша са грилованим поврћем и
Кукурузна каша са прженим јајима
Пица за брзи доручак
Овсена каша са бадемима и боровницама
Кремаста кукурузна каша
Кајунски шкампи и кукурузни гриз
Пица за доручак са грилованом кобасицом
Свињски котлети за доручак
Сладолед од брескве и овсене каше за доручак
Само додајте воду: Кукурузна каша са кокосом и
Бурито за доручак
Овсена каша са јогуртом, матчом, пистаћима и
Здрави рецепти за мултикувар
Гриц (кукурузна каша)
Кукурузна каша за доручак
Здрава јела од овсене каше и житарица
Каша од целог зрна за доручак у спором шпорету
Каша од сецкане овсене каше
Кукурузна каша са кором од сира у тигању
Просена каша са кукурузом
Парфе од киноа, јагода и кивија за доручак
Овсена каша са сувим воћем у спором шпорету
Овсена каша преко ноћи: Овсена каша са боровницама и бадемима
Каша од целог зрна за доручак
Чинија смутија од асаи бобица за доручак
Палачинке за доручак са менија ресторана First
Овсена каша са бундевом
Фаро каша
Пиринчана каша - корисна својства
Кукурузна каша са сланином
Кукурузна каша са репом и пасуљем
Јечмена каша са говедином
Предјела
Грицкалице за пиво
Предјела са сиром
Сендвичи
Грицкалице
Канапеи
Разноврсна предјела
Грицкалице са сосовима
Предјела од меса
Рибља предјела
Предјела од поврћа
Предјела од јаја
Супе
Хладне супе
Кремасте супе
Крем супе
Супе са дресингима
Бистре супе
Поврћне супе
Густе супе, чорбе
Супе од меса
Рибље чорбе
Супе са тестенином и житарицама
Главна јела
Месо
Птица, дивљач
Прилози
Поврће, печурке
Риба, морски плодови
Житарице, махунарке
Јаја, млечни производи
Тестенине
Чорбе
Салате
Топле салате
Салате од поврћа
Лиснате салате
Воћне салате
Салате са житарицама и тестенином
Салате са месом
Салате са рибом
Салате са јајима
Салате са пасуљем
Салате са хлебом
Брза храна
Хамбургери
Сендвичи
Хот-догови
Пице
Топли сендвичи
Тортиље
Пита јела
Палачинке
Сосови за брзу храну
Пржена јела
Сосови
Зачини
Сосови
Умакање
Намази
Глазуре и сосови за роштиљ
Преливи за салату
Мешавине уља
Емулзиони сосови
Слатки сосови
Љути сосови
Сосови за брзу храну
Роштиљ, роштиљ
Месо са роштиља
Грилована живина
Риба са роштиља
Димљена јела
Гриловано поврће и воће
Производи од брашна са роштиља
Глазуре и сосови за роштиљ
Пекара
Слане пице, пице
Домаћи хлеб
Кромпир палачинке, палачинке
Незаслађене лепиње, пите
Незаслађени колачићи и мафини
Десерти
Мафини
Воћни десерти
Колачић
Торте
Крофне, пите, лепиње
Слаткиши и мали слаткиши
Кремови, сосови, мусови, пудинзи
Суфле, мерингуе, мерингуес
Желе
Сладолед, сорбети
Торте
Слатке пите, тарте
Палачинке, пржене кромпириће, вафле, тост
Житарице за доручак, гранола, мусли
Пића
Милкшејкови
Смутији, граните
Пића на бази кафе и чоколаде
Воћни напици, сокови
Чај и биљни напици
Топли напици
Алкохолни коктели
Коктели са водком
Коктели са џином
Виски коктели
Коктели са вином
Коктели са ракијом, коњаком
Коктели са апсинтом
Коктели са румом
Коктели са пенушавим вином
Коктели са текилом
Коктели са пивом
Коктели са ликерима
Замрзнути коктели
Методе кувања
Фритеза на врућ ваздух
Експрес лонац
Хладна јела
Мултикувар
Пуњена јела
Пржење у дубоком уљу
Двоструки бојлер
Пан
Плех за печење
Фолија
Рерна
Пекарница
Миксер
Блендер
Жарач
Кухињски робот
Микроталасна пећница
Вок
Кисела јела
Сушена и конзервисана храна
Кисела јела
Поширана јела
Слана јела
Димљена јела
Конзервирана роба
Сезонска јела
Свечана јела
Нова година
Божић
Дан заљубљених
8. март
Ускрс
1. мај
Ноћ вештица
Рођендан
Јела за забаве
Свадбена јела
Коктел журка
Вечера
Дан мајки
Кухиње света
Европски
Француски
Италијански
Шпански
Грчки
Енглески
Ирски
Немачки
Португалски
Аустријски
Пољски
Руски
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Каџун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Каџун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
Категорије
Доручци
Ручкови
Вечере
Дечја јела
Посуђе за будућу употребу
Буџетски рецепти
Утешна храна
Рецепти за једну особу
Рецепти за двоје
Пикник
Рецепти за двориште
Јела за навијаче
Јела за филмско вече
Методе кувања
Рецепти Food Network-а
Колекције рецепата
Рецепти по састојцима
Здрава исхрана
Здрави доручци
Ручкови
Вечере
Здраве грицкалице
Јела богата влакнима
Јела без глутена
Низак садржај натријума
Нискокалорична јела
Јела за дијабетичаре
Оброци са ниским садржајем угљених хидрата
Низак садржај масти
Низак холестерол
Калоријски садржај готових јела
Вегетаријанска јела
Веганска јела













