Каша од сецкане овсене каше

Сложеност: лако
Порције: 4
Верује се да су најздравије овсене пахуљице направљене не од ваљаних, већ од сечених овсених пахуљица. Потребно је дуже да се кувају, али добијате много више хранљивих материја и пријатан укус орашастих плодова, а овај рецепт ће вам помоћи да направите фантастично укусне овсене пахуљице које ће вас енергизирати цео дан. Овсене пахуљице се прво препрже на путеру, а затим кувају у води. Само неколико минута пре него што буду готове, овсене пахуљице се мешају са млеком и киселим млеком, стварајући веома кремасту и пријатну текстуру. Служите посуте смеђим шећером и циметом.
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 142, укупне масти 5 Г., засићене масти 3 Г., протеини 5 Г., угљени хидрати 19 Г., влакна 2 Г., холестерол 12 мг, натријум 57 мг, шећер 6 Г.
Калорије 142, укупне масти 5 Г., засићене масти 3 Г., протеини 5 Г., угљени хидрати 19 Г., влакна 2 Г., холестерол 12 мг, натријум 57 мг, шећер 6 Г.
Састојци:
- 1 кашика сецканих овсених пахуљица
- 1 кашика путера
- 3 шоље кључале воде
- 0,5 шоље пуномасног млека
- 0,5 кашике + 1 кашика л. киселог млека са ниским садржајем масти
- 1 кашика смеђег шећера
- 1/4 кашичице цимета
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
Препоручујемо
Припрема:
- Корак 1
- У великој шерпи истопите путер и додајте овсене пахуљице. Мешајте 2 минута да се овсене пахуљице препрже. Додајте кључалу воду и смањите ватру. Крчкајте 25 минута, без мешања. Корак 2
- Помешајте млеко и половину киселог млека са овсеним пахуљицама. Лагано промешајте и кувајте још 10 минута. Кашиком сипајте у дубоку посуду и додајте преостало кисело млеко, поспите смеђим шећером и циметом.
Гласови: 2
Аутор рецепта - Алтон Браун (Алтон Браун) - ТВ водитељ, познати кувар, кулинарски писац, глумац, сниматељКатегорије
рецепт / Здрава исхрана / Јела богата влакнима / Здрави доручци / Калоријски садржај готових јела / Доручак / Главна јела / Житарице, махунарке / Алтон БраунКолекције рецепата
Слични рецепти
Слатка тепсија од овсене каше са сланином
Кукурузна каша са грилованим поврћем и
Кукурузна каша са прженим јајима
Овсена каша са бадемима и боровницама
Кремаста кукурузна каша
Кајунски шкампи и кукурузни гриз
Рижото од овсене каше са печеним карфиолом
Само додајте воду: Кукурузна каша са кокосом и
Здрава овсена каша са брусницама и пеканима
Здрави рижото од овсене каше са печеном бундевом
Динстани кељ са пасуљем и овсеним пахуљицама
Овсена каша са јогуртом, матчом, пистаћима и
Пиринчана каша са циметом и сувим грожђем
Овсена каша из спорог шпорета
Гриц (кукурузна каша)
Кукурузна каша за доручак
Здрава јела од овсене каше и житарица
Каша од целог зрна за доручак у спором шпорету
Кукурузна каша са кором од сира у тигању
Просена каша са кукурузом
Овсена каша са сувим воћем у спором шпорету
Овсена каша са спанаћем, парадајзом и фетом
Овсена каша преко ноћи: Овсена каша са боровницама и бадемима
Пшенична каша са орасима и сушеним вишњама
Каша од целог зрна за доручак
Скандинавска каша за доручак
Овсена каша са бундевом
Фаро каша
Пиринчана каша - корисна својства
Кукурузна каша са сланином
Кукурузна каша са репом и пасуљем
Јечмена каша са говедином
Предјела
Грицкалице за пиво
Предјела са сиром
Сендвичи
Грицкалице
Канапеи
Разноврсна предјела
Грицкалице са сосовима
Предјела од меса
Рибља предјела
Предјела од поврћа
Предјела од јаја
Супе
Хладне супе
Кремасте супе
Крем супе
Супе са дресингима
Бистре супе
Поврћне супе
Густе супе, чорбе
Супе од меса
Рибље чорбе
Супе са тестенином и житарицама
Главна јела
Месо
Птица, дивљач
Прилози
Поврће, печурке
Риба, морски плодови
Житарице, махунарке
Јаја, млечни производи
Тестенине
Чорбе
Салате
Топле салате
Салате од поврћа
Лиснате салате
Воћне салате
Салате са житарицама и тестенином
Салате са месом
Салате са рибом
Салате са јајима
Салате са пасуљем
Салате са хлебом
Брза храна
Хамбургери
Сендвичи
Хот-догови
Пице
Топли сендвичи
Тортиље
Пита јела
Палачинке
Сосови за брзу храну
Пржена јела
Сосови
Зачини
Сосови
Умакање
Намази
Глазуре и сосови за роштиљ
Преливи за салату
Мешавине уља
Емулзиони сосови
Слатки сосови
Љути сосови
Сосови за брзу храну
Роштиљ, роштиљ
Месо са роштиља
Грилована живина
Риба са роштиља
Димљена јела
Гриловано поврће и воће
Производи од брашна са роштиља
Глазуре и сосови за роштиљ
Пекара
Слане пице, пице
Домаћи хлеб
Кромпир палачинке, палачинке
Незаслађене лепиње, пите
Незаслађени колачићи и мафини
Десерти
Мафини
Воћни десерти
Колачић
Торте
Крофне, пите, лепиње
Слаткиши и мали слаткиши
Кремови, сосови, мусови, пудинзи
Суфле, мерингуе, мерингуес
Желе
Сладолед, сорбети
Торте
Слатке пите, тарте
Палачинке, пржене кромпириће, вафле, тост
Житарице за доручак, гранола, мусли
Пића
Милкшејкови
Смутији, граните
Пића на бази кафе и чоколаде
Воћни напици, сокови
Чај и биљни напици
Топли напици
Алкохолни коктели
Коктели са водком
Коктели са џином
Виски коктели
Коктели са вином
Коктели са ракијом, коњаком
Коктели са апсинтом
Коктели са румом
Коктели са пенушавим вином
Коктели са текилом
Коктели са пивом
Коктели са ликерима
Замрзнути коктели
Методе кувања
Фритеза на врућ ваздух
Експрес лонац
Хладна јела
Мултикувар
Пуњена јела
Пржење у дубоком уљу
Двоструки бојлер
Пан
Плех за печење
Фолија
Рерна
Пекарница
Миксер
Блендер
Жарач
Кухињски робот
Микроталасна пећница
Вок
Кисела јела
Сушена и конзервисана храна
Кисела јела
Поширана јела
Слана јела
Димљена јела
Конзервирана роба
Сезонска јела
Свечана јела
Нова година
Божић
Дан заљубљених
8. март
Ускрс
1. мај
Ноћ вештица
Рођендан
Јела за забаве
Свадбена јела
Коктел журка
Вечера
Дан мајки
Кухиње света
Европски
Француски
Италијански
Шпански
Грчки
Енглески
Ирски
Немачки
Португалски
Аустријски
Пољски
Руски
скандинавски Шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Кајун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
скандинавски Шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Кајун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
Категорије
Доручци
Ручкови
Вечере
Дечја јела
Посуђе за будућу употребу
Буџетски рецепти
Утешна храна
Рецепти за једну особу
Рецепти за двоје
Пикник
Рецепти за двориште
Јела за навијаче
Јела за филмско вече
Методе кувања
Рецепти Food Network-а
Колекције рецепата
Рецепти по састојцима
Здрава исхрана
Здрави доручци
Ручкови
Вечере
Здраве грицкалице
Јела богата влакнима
Јела без глутена
Низак садржај натријума
Нискокалорична јела
Јела за дијабетичаре
Оброци са ниским садржајем угљених хидрата
Низак садржај масти
Низак холестерол
Калоријски садржај готових јела
Вегетаријанска јела
Веганска јела













