Овсена каша преко ноћи: Овсена каша са боровницама и бадемима без кувања

Гласови: 3

Како се прави - преко ноћи овсене пахуљице: боровнице са бадемима без кувања

Време: 6 сати и 10 минута
Сложеност: лако
Порције: 1

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 350, укупне масти 6 Г., засићене масти - Г., протеини 15 Г., угљени хидрати 61 Г., влакна 6 Г., холестерол - мг, натријум 240 мг, шећер 31 Г.

Практична и укусна овсена каша која не захтева кување. Ставите све састојке у теглу или посуду претходне вечери, а ујутру уживајте у укусном укусу ове хранљиве каше са бобицама, која неће изгубити своје витамине као када се скува. Што финије овсене пахуљице одаберете, то ће ваша каша бити кремастија. Можете је понети са собом, јести је охлађену током врућег дана или је подгрејати у микроталасној пећници 1 минут. Готову кашу поспите препеченим бадемима за хрскавост и, по жељи, додајте неколико кашика меда или агавиног нектара.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

3/4 шоље обраног млека
0,5 шоље овсене каше
1/3 шоље боровница
1 кашичица смеђег шећера
1/4 кашичице ситно рендане коре лимуна
1/8 кашичице екстракта ваниле
3 капи екстракта бадема
1 кашика препечених сецканих бадема
2 кашичице меда или агавиног нектара

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: ваљане овсе ...кукурузе, млеко, Нектар агаве, бадем, боровница

Припрема јела према рецепту:

Вече пре тога, помешајте млеко, овсене пахуљице, боровнице, смеђи шећер, кору лимуна, ванилу, екстракт бадема и прстохват соли у стакленој тегли или другој посуди са поклопцем. Добро затворите и промућкајте. Хладите најмање 6 сати или преко ноћи.
Ујутру украсите кашу бадемима и прелијте медом.

Категорије: