Овсена каша са бадемима и боровницама


Како направити - Овсена каша од бадема и боровница
Мени:Доручак,
Време: 30 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4


Ова здрава каша од овсених пахуљица сечених челиком поприма укус десерта захваљујући невероватно укусном сосу од боровница преливеном јаворовим сирупом приликом сервирања. Сос се прави од свежих боровница. За додатну хрскавост, кашу поспите препеченим листићима бадема.

Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 202, укупне масти 10 Г., засићене масти 2 Г., протеини 6 Г., угљени хидрати 25 Г., влакна 5 Г., холестерол 8 мг, натријум 181 мг, шећер 8 Г.


Састојци:

  • 1 кашика сецканих овсених пахуљица
  • 1 штапић цимета
  • Крупна со
  • 0,5 шоље сецканих бадема
  • 1 кашика несланог путера
  • 1 шоља свежих боровница
  • 1 кашика природног јаворовог сирупа + додатно за сервирање
Замена састојака
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Препоручујемо

Припрема:

    Корак 1
  • У средњој шерпи прокувајте 3 шоље воде на јакој ватри. Додајте овсене пахуљице, штапић цимета и 1/2 кашичице соли. Смањите ватру, поклопите и крчкајте, повремено мешајући да не би загорело или прокључало, док се течност скоро потпуно не упије и овсене пахуљице не омекшају, 15-20 минута.
  • Корак 2
  • У међувремену, у средњем тигању на средње јакој ватри, препржите бадеме, мешајући, док благо не порумене, око 3 минута. Пребаците на тањир. Додајте путер у тигањ и, када се отопи, додајте боровнице и кувајте, мешајући, док не омекшају и пусте свој сок. Умешајте јаворов сируп и склоните са ватре.
  • Корак 3
  • Извадите штапић цимета из овсене каше и поделите је у 4 дубоке чиније. Прелијте сосом од боровница и поспите препеченим бадемима. Послужите са јаворовим сирупом.

Гласови: 1

Фотографија - Food NetworkАутор рецепта -

Сви рецепти

Колекције рецепата



Слични рецепти
Пита од ананаса и боровница
Пита од ананаса и боровница
Мешавина орашастих плодова са боровницама
Мешавина орашастих плодова са боровницама
Кремаста кукурузна каша
Кремаста кукурузна каша
12 рецепата за овсени оброк за сваки месец
12 рецепата за овсени оброк за сваки месец
Мафини од боровница и нектарина
Мафини од боровница и нектарина
Здрава овсена каша са брусницама, пеканима и кухињом у спором шпорету
Здрава овсена каша са брусницама и пеканима
Овсена каша са јогуртом, матчом, пистаћима и јабуком
Овсена каша са јогуртом, матчом, пистаћима и
Здрави рецепти за мултикувар
Здрави рецепти за мултикувар
Овсена каша из спорог шпорета
Овсена каша из спорог шпорета
Гриц (кукурузна каша)
Гриц (кукурузна каша)
Здрава јела од овсене каше и житарица
Здрава јела од овсене каше и житарица
Каша од сецкане овсене каше
Каша од сецкане овсене каше
Просена каша са кукурузом
Просена каша са кукурузом
Ледени чај са боровницама и босиљком
Ледени чај са боровницама и босиљком
Овсена каша са сувим воћем у спором шпорету
Овсена каша са сувим воћем у спором шпорету
Овсена каша са спанаћем, парадајзом и фетом
Овсена каша са спанаћем, парадајзом и фетом
Овсена каша преко ноћи: Овсена каша са боровницама и бадемима без кувања
Овсена каша преко ноћи: Овсена каша са боровницама и бадемима
Овсена каша са кукурузом
Овсена каша са кукурузом
Овсена каша са бундевом
Овсена каша са бундевом
Тепсија од бундеве и овсене каше
Тепсија од бундеве и овсене каше
Пудинг од боровница у фолији
Пудинг од боровница у фолији
Сланина преливена чоколадом са бадемима
Сланина преливена чоколадом са бадемима
Боровница коблер
Боровница коблер
Фаро каша
Фаро каша
Брзи пудинг од пиринча са циметом, кардамомом и боровницама
Брзи пудинг од пиринча са циметом, кардамомом и
Мешавина за салату од боровница и пекана
Мешавина за салату од боровница и пекана
Салата од купуса са боровницама
Салата од купуса са боровницама
Брускете са боровницама и бадемима
Брускете са боровницама и бадемима
Милкшејк од боровнице и амарета
Милкшејк од боровнице и амарета
Кукурузна каша са сланином
Кукурузна каша са сланином
Кукурузна каша са репом и пасуљем
Кукурузна каша са репом и пасуљем
Воћна салата од лубенице и боровнице
Воћна салата од лубенице и боровнице

Предјела


Супе


Главна јела


Салате


Брза храна


Сосови


Роштиљ, роштиљ


Пекара


Десерти


Пића


Алкохолни коктели


Методе кувања


Конзервирана роба


Сезонска јела


Свечана јела


Кухиње света


Категорије


Здрава исхрана


Једноставни и брзи рецепти

Навигација

Препоручујемо читање

Јединице за тежину хране