Здрави рецепти за мултикувар

Користите свој спори шпорет да направите здраве, заситне ручкове, доручке, па чак и десерте.

Како кувати - Здрави рецепти за спори шпорет

Каша од целог зрна за доручак

Четири житарице додају укус, текстуру и разноликост овом доручку богатом влакнима. Додајте мало сушеног воћа и сецканих орашастих плодова — ова укусна каша ће вас држати ситима цело јутро.

Рецепт: Каша од целог зрна за доручак

Пилетина са чилијем у спором шпорету

За јединствену верзију класичног чилија, замените пилетину млевеном говедином и додајте исецкани слатки кромпир.

Рецепт: Пилетина са чилијем у спором шпорету

Вегетаријански чили у спором шпорету

Укључите свој спори шпорет у рад и направите срдачан вегетаријански чили који ће волети чак и месоједи.

Рецепт: Вегетаријански чили у спором шпорету

Такоси са свињетином из спорог шпорета

Немогуће је одолети ароматичној и нежној свињској плећки, која се дуго динста у пилећем бујону са ароматичним зачинима.

Рецепт: Такоси са свињетином из спорог шпорета

Сендвичи са говеђом прсом у спором шпорету

Појачајте укус слатке и слане говедине додавањем флаше јаког пива у свој домаћи сос за роштиљ.

Рецепт: Сендвичи са говеђом прсом у спором шпорету

Пиринчана каша са кокосом у спором шпорету

Лагано кокосово млеко и природни скроб који се налази у смеђем пиринчу стварају богату, кремасту конзистенцију без додате масти.

Рецепт: Пиринчана каша са кокосом у спором шпорету

Рижото од јечма са печуркама у спором шпорету

Ово јело је вегетаријанско, али захваљујући печуркама, довољно је заситно и за месоједе. Комбинација укуса је савршена за хладан дан.

Рецепт: Рижото од јечма са печуркама у спором шпорету

Супа од пасуља и јечма у спором шпорету

Храна за душу у свом најбољем издању: загревајућа, заситна, издашна и невероватно једноставна.

Рецепт: Супа од пасуља и јечма у спором шпорету

Супа од сочива и слатког кромпира

Ова обилна, топла супа садржи сочиво и поврће попут празилука, шаргарепе, целера и слатког кромпира. Ђумбир и кари у праху дају топлину и дубину укуса, док свежи цилантро и лимун додају светлију ноту.

Рецепт: Супа од сочива и слатког кромпира

Чили кон карне у спором шпорету

Неки рецепти за чили изгледају као листа за веш, али овај захтева само осам једноставних састојака. Почните да кувате у спором шпорету пре спавања, а ујутру ћете имати здрав оброк који вас чека за ручак или вечеру, преливен неколико нежних кришки авокада.

Рецепт: Чили кон карне у спором шпорету

Тортиља супа у спором шпорету

Ова мексичка супа се практично сама кува: само додајте састојке у спори шпорет и кувајте. Ако вам је остало пиринча у фрижидеру, можете га додати у супу. За блажи укус, уклоните семенке и жилице из халапењо папричица.

Рецепт: Тортиља супа у спором шпорету

Овсена каша из спорог шпорета

Зреле банане су тајни састојак Валеријиних овсених пахуљица сецканих челиком. Јело се кува преко ноћи, постижући кремасту текстуру.

Рецепт: Овсена каша из спорог шпорета

Повртни гулаш са бундевом и леблебијама у спором шпорету

Нежна бундева, леблебије и блитва обогаћују ову обилну супу протеинима и витаминима. За угодан ручак у хладном времену, послужите супу са дебелом кором хлеба и мало лимуновог сока.

Рецепт: Повртни гулаш са бундевом и леблебијама у спором шпорету

Слобо шпорет са паприком од природног свињског филеа

Алтон маринира природне свињске котлете како би сачувао њихову сочност, а затим их споро кува са сушеним кришкама јабуке док месо не омекша и не почне да се одваја од костију. Ово топло, обилно јело садржи 347 калорија и 17 грама масти по порцији.

Рецепт: Слобо шпорет са паприком од природног свињског филеа