Тепсија од бундеве и овсене каше

Гласови: 1

Како направити тепсију од бундеве и овсене каше

Ако је јесењи распуст и треба да нахраните више деце за доручак, покушајте да направите здрав и заситну тепсију са овсеним пахуљицама и бундевом. Пире од бундеве из конзерве штеди време и богат је влакнима.

Време: 1 сат и 15 минута
Сложеност: лако
Порције: 6

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 270, укупне масти 13 Г., засићене масти Г., протеини 7 Г., угљени хидрати 34 Г., влакна Г., холестерол мг, натријум мг, шећер Г.

Корак-по-корак рецепт за тепсију од овсене каше са бадемовим млеком, слојем бундеве и преливом од орашастих плодова.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

Овсена каша

1,25 шоље овсених пахуљица
2 кашичице путера
3 кашике смеђег шећера
1/8 кашичице соли
1 и 2/3 шоље незаслађеног бадемово млеко
1 кашичица екстракта ваниле
1 велико јаје

Горњи слој

0,33 шоље сецканих ораха
0,33 шоље овсене каше
0,33 шоље смеђег шећера
2 кашике отопљеног путера
1 кашика брашна
0,25 кашичице зачини за питу од бундеве (мушкатни орашчић, пимент, каранфилић)
1/8 кашичице соли
420 гр. пире од бундеве
Требаће вамПосуда за печење од 2 литра или квадратни плех величине 20 цм.

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: ваљане овсе ...кукурузе, пире од бундеве, зачин за питу од бундеве, бадемово млеко, смеђи шећер, екстракт ваниле, јаја

Припрема јела према рецепту:

Направите овсену кашуЗагрејте рерну на 170°C. Подмажите посуду за печење путером.

Помешајте овсене пахуљице, шећер и со. Умутите бадемово млеко, ванилу и јаја у средњој посуди. Сипајте смесу са млеком у овсене пахуљице и промешајте.
Горњи слојУ средњој посуди помешајте орашасте плодове, овсене пахуљице, шећер, путер, брашно, зачине и со.

Сипајте овсене пахуљице у припремљену посуду. Кашиком ставите пире од бундеве директно на овсене пахуљице, а затим равномерно прелијте смесу од орашастих плодова преко њих. Тесто ће изгледати течно, али ће овсене пахуљице постепено набубрити и упити влагу.