Овсена каша од боровница у тегли

Гласови: 2

Како направити овсену кашу од боровница у тегли

Време: 8 сати и 5 минута
Сложеност: лако
Количина: 500 гр.

Овсена каша у тегли је савршен здрав доручак за оне који увек касне ујутру. Не захтева кување: само помешајте све састојке у тегли претходне вечери и ставите у фрижидер. Магија се дешава преко ноћи, а ваша овсена каша је готова ујутру! Додајте свеже или замрзнуто бобичасто воће и понесите га са собом на посао или у покрету. Овај рецепт користи лиофилизоване боровнице. Оне задржавају максималну количину витамина и других хранљивих материја, што вам омогућава да уживате у њиховом летњем укусу и ароми без обзира на доба године.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

0,5 шоље овсене каше (житарице за доручак)
1 кашика млевеног ланеног семена
2/3 шоље млека
1/3 шоље обичног јогурта
1/4 шоље лиофилизованих боровница
Пола банане

Предлози за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: ваљане овсе ...кукурузе, боровница, ланено семе, млеко, јогурт, банане, смеђи шећер, цимет

Припрема јела према рецепту:

У малој тегли помешајте 1/2 шоље овсених пахуљица, 1 кашику млевеног ланеног семена, 2/3 шоље млека, 1/3 шоље обичног јогурта, 2 кашичице смеђег шећера и прстохват соли и цимета.
Додајте 1/4 шоље сецканих лиофилизованих боровница и пола банане, исечене на комаде.