Мусли од јагода и крема у тегли

Гласови: 1

Како направити мусли са кремом од јагода у тегли

Време: 5 сати и 5 минута
Сложеност: лако
Порције: 2

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 727, укупне масти 42 Г., засићене масти 8 Г., протеини 15 Г., угљени хидрати 76 Г., влакна 14 Г., холестерол 52 мг, натријум 151 мг, шећер 38 Г.

Ова каша у тегли може се направити претходне вечери и ставити у фрижидер за супер здрав доручак од јагода и креме спреман ујутру. Направљена је од свежих јагода и јабука, а мало кокосовог млека додаје тропски додир овом класику.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

1 шоља овсене каше
1 кашика ланеног семена
1 кашика чиа семена
0,5 шоље кокосових пахуљица
1 шоља исецканих јагода
1 шоља исецканих јабука
3/4 шоље пуномасног млека
0,5 шоље 10% креме
1/4 шоље кокосовог млека
2 кашике густе павлаке
1/4 шоље смеђег шећера
1 кашика екстракта ваниле
Прстохват крупне соли

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: ваљане овсе ...кукурузе, чиа семе, кокосове пахуљице, ланено семе, јабуке, јагода

Припрема јела према рецепту:

Ставите овас, ланено семе, чиа семе, кокос, јагоде и јабуке у две тегле од 1/2 литра.
У бокалу помешајте млеко, павлаку, кокосово млеко, густу павлаку, шећер, ванилу и со. Прелијте смесу преко семенки и воћа у теглама. Затворите тегле поклопцима, добро промућкајте и ставите у фрижидер најмање 5 сати, али је најбоље преко ноћи.

Категорије:

рецепт / Здрава исхрана / Јела богата влакнима / Здрави доручци / Калоријски садржај готових јела / Рецепти за двоје / Летња јела / Десерти / Житарице за доручак, гранола, мусли / Food Network - рецепти

Колекције рецепата