Пшенична каша са орасима и сушеним вишњама

Како направити пшеничну кашу са орасима и сушеним трешњама

Време: 1 сат и 40 мин.
Сложеност: лако
Порције: 6

Цела тврда пшеница је најздравија и најпопуларнија међу онима који се здраво хране. Иако је потребно дуже време за кување него код других житарица и житарица, резултати су вредни тога. Њена невероватна текстура, корисна својства и изврстан укус појачани су додатним састојцима, укључујући орахе, сочни целер, сушене трешње и свеже зачинско биље.

Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 360, укупне масти 17 Г., засићене масти 2 Г., протеини 9 Г., угљени хидрати 46 Г., влакна 8 Г., холестерол - мг, натријум 15 мг, шећер - Г.

Састојци:

1,5 шоље зрна тврде пшенице
3/4 шоље сецканих ораха
2 стабљике целера, ситно исецкане
0,5 шоље сушених вишњи, исецканих
1 зелени лук, исецкан
0,5 шоље ситно сецканог лишћа першуна
3 кашике маслиновог уља
2 кашике лимуновог сока

Замена састојака
Коришћене мерне посуде

1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Рецепти са сличним састојцима

интегрална пшеница, целер, ораси, сушене трешње, сок од лимуна, першун

Препоручујемо

10 класичних коктела са шампањцем

97 најбољих предјела за Нову годину и Божић

Новогодишњи десерти, 31 рецепт

31 невероватан рецепт за новогодишњу вечеру

64 рецепта за коктеле и пића за новогодишње празнике

64 рецепта за коктеле и пића за дочек Нове године

88 најбољих рецепата за слатке печене посластице и десерте за новогодишње празнике

88 најбољих рецепата за слатке колаче и десерте

50 брзих и једноставних рецепата за новогодишње празнике

50 брзих и једноставних рецепата за новогодишња јела

Припрема:

Корак 1

Ставите зрна пшенице у велику шерпу и додајте воду до нивоа од 5 цм изнад. Доведите до кључања и крчкајте, непоклопљено, 1 сат или док не омекша. Оцедите и охладите пшеницу. Препржите орахе у сувом, средњем тигању на средње јакој ватри док не замиришу, 2-3 минута.

Корак 2