Гранола са кокосом и сушеним вишњама

Гласови: 1

Како направити гранолу са кокосом и сушеним трешњама

Фотографија јела: Чарлс Мастерс

Време: 35 мин.
Сложеност: лако
Количина: 7 кашика.

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 119, укупне масти 8 Г., засићене масти 2,5 Г., протеини 3 Г., угљени хидрати 10 Г., влакна 2 Г., холестерол 0 мг, натријум 207 мг, шећер 3 Г.

Гранола са кокосом и сушеним вишњама - детаљан рецепт.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

2 3/4 шоље овсених пахуљица
1 шоља сушеног кокосовог меса, исецканог на комаде
1 шоља несланих пистаћа
1/3 шоље семенки бундеве
1 кашика крупне соли (или 1,5 кашичице фине соли)
1/2 шоље светло смеђег шећера
1/3 шоље јаворов сируп или мед
1/3 шоље маслиновог уља
3/4 шоље сушених трешања без коштица

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: ваљане овсе ...кукурузе, кокосове пахуљице, кокос, пистаћи, семе бундеве, смеђи шећер, јаворов сируп, мед, сушене трешње, гранола

Припрема јела према рецепту:

Загрејте рерну на 150°C. Обложите два плеха папиром за печење. У великој посуди помешајте овсене пахуљице, кокос, пистаће, семе бундеве и со. У шерпи помешајте смеђи шећер, јаворов сируп и маслиново уље. Ставите шерпу на шпорет и загревајте смесу на лаганој ватри, мешајући, док се шећер не раствори. Додајте смесу орашастих плодова и промешајте.
Равномерно распоредите смесу на припремљене плехове за печење и пеците, повремено мешајући, док не порумени, 20-25 минута. Извадите из рерне и помешајте са сушеним вишњама. Гранола се може чувати у херметички затвореној посуди до 1 недеље или у замрзивачу до 1 месеца.

Категорије:

рецепт / Здрава исхрана / Нискокалорична јела / Оброци са ниским садржајем угљених хидрата / Низак садржај масти / Низак холестерол / Здрави доручци / Калоријски садржај готових јела / Десерти / Житарице за доручак, гранола, мусли / Америчка кухиња

Колекције рецепата