Свеже цеђени сок од цвекле, шаргарепе и јабуке

Гласови: 27

Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1

Овај рубин-црвени сок је добар извор витамина Ц и К. Такође садржи бета-каротен (провитамин А), који је неопходан за лепу кожу и добар вид. Попијте сок што је пре могуће након цеђења како бисте искористили све благодети витамина. Додајте чиа семе у чашу за још више витамина и омега-3 масних киселина. Такође ће надокнадити влакна изгубљена током цеђења.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

2 средње цвекле, очишћене и опране
1 јабука Грени Смит, ољуштена и очишћена од језгра
3 средње шаргарепе, ољуштене
1 кашика чиа семена, опционо

Предлози за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: цвекла, шаргарепа, јабуке, чиа семе

Припрема јела према рецепту:

Пратећи упутства произвођача соковника, исцедите цвеклу, јабуке и шаргарепу овим редоследом. Умешајте чиа семе, ако га користите, и оставите да одстоји 5 минута. Одмах попијте сок, додајући лед по жељи.

Категорије:

рецепт / Здрава исхрана / Јела богата влакнима / Безалкохолна пића / Воћни напици, сокови / Јела од шаргарепе / Предјела од шаргарепе / Food Network - рецепти

Слични рецепти