Чоколадни пудинг са чиа семенкама преко ноћи

Гласови: 2

Како направити чоколадни чиа пудинг преко ноћи

Време: 8 сати и 20 минута
Сложеност: лако
Порције: 4

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 413, укупне масти 21 Г., засићене масти 9 Г., протеини 11 Г., угљени хидрати 54 Г., влакна 12 Г., холестерол 14 мг, натријум 99 мг, шећер 36 Г.

Направите брзу смесу за чоколадни пудинг, прелијте је преко чиа семенки, а затим једноставно оставите да одстоји преко ноћи у фрижидеру да бисте добили густ, укусан пудинг савршен за доручак или десерт. Украсите чоколадни пудинг свежим бобицама и уживајте.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

2 и 1/4 шоље млека
100 г црне чоколаде, ситно исецкане
1/4 шоље какао праха
1/4 кашике јаворовог сирупа
Прстохват крупне соли
0,5 шоље чиа семена
1 кашичица екстракта ваниле
Свеже бобице, за сервирање

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: млеко, чиа семе, јаворов сируп, црна чоколада, чоколадни пудинг, какао

Припрема јела према рецепту:

У средњој шерпи помешајте млеко, чоколаду, какао прах, јаворов сируп и со. Кувајте на средњој ватри, стално мешајући, док се чоколада не отопи, а какао не раствори, 6-8 минута.
Сипајте смесу у средњу посуду. Додајте чиа семе и екстракт ваниле. Оставите да одстоји, повремено мешајући, док се пудинг не охлади на собну температуру, око 1 сат. Покријте и ставите у фрижидер преко ноћи да се чиа семе набубри и да се пудинг згусне. Послужите са свежим бобичастим воћем.

Категорије:

рецепт / Здрава исхрана / Јела богата влакнима / Здрави доручци / Калоријски садржај готових јела / Летња јела / Десерти / Кремови, сосови, мусови, јогурти / Суфле, пудинзи, безе, безе / Food Network - рецепти

Колекције рецепата