Чоколадни пудинг са авокадом

Гласови: 19

Како направити пудинг од чоколаде и авокада

Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 360, укупне масти 31 Г., засићене масти 15 Г., протеини 4 Г., угљени хидрати 20 Г., влакна 8 Г., холестерол 0 мг, натријум 85 мг, шећер 7 Г.

Чак и на дијети, можете уживати у порцији здраве, антиоксидансима богате црне чоколаде тако што ћете је учинити делом укусног, кремастог пудинга. Други састојак овог десерта је авокадо. У комбинацији са кокосовим млеком, даје пудингу ту баршунасту текстуру. Користите отопљену чоколаду са најмање 70% садржаја какаа и додајте заслађивач по потреби. Овај чоколадни пудинг не захтева кување и припрема се брзо као инстант пудинг.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

1 велики зрели авокадо, исечен на комаде
1/3 шоље кокосовог млека
55 г отопљене црне чоколаде (70% какаоа)
Прстохват крупне соли
Некалорични заслађивач (опционо)

Предлози за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: црна чоколада, кокосово млеко, Авокадо

Припрема јела према рецепту:

У кухињском процесору помешајте авокадо, кокосово млеко, чоколаду и со и блендирајте док не постане густо и кремасто. Пробајте и додајте заслађивач по жељи. Пребаците пудинг у две мале чиније. Послужите одмах или покријте пластичном фолијом и ставите у фрижидер. Може се чувати до 2 дана.

Категорије:

рецепт / Здрава исхрана / Јела богата влакнима / Низак садржај натријума / Калоријски садржај готових јела / Кухињски робот / Десерти / Кремови, сосови, мусови, јогурти / Суфле, пудинзи, безе, безе / Food Network - рецепти

Слични рецепти