Сок од шаргарепе и поморанџе

Гласови: 14

Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 247, укупне масти 3 Г., засићене масти 0 Г., протеини 6 Г., угљени хидрати 56 Г., влакна 7 Г., холестерол 0 мг, натријум 129 мг, шећер 32 Г.

Шаргарепа и поморанџа се лепо слажу у овом свеже цеђеном соку, који подиже расположење својом освежавајућом, живом бојом и укусом. Одличан је извор витамина Ц и К, као и бета-каротена, природног антиоксиданса неопходног за наш организам. По жељи, чиа семе се може додати у сок; оне ће пружити одличан подстицај влакнима и омега-3 масним киселинама. Попијте свеже цеђени сок што је пре могуће након цеђења како бисте искористили максималне користи.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

3 средње шаргарепе, ољуштене
2 средње поморанџе, ољуштене (укључујући белу кору)
1 кашика чиа семена, опционо

Предлози за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: шаргарепа, Поморанџе, чиа семе

Припрема јела према рецепту:

Исцедите сок из шаргарепе, затим из поморанџе, пратећи упутства за соковник. Умешајте чиа семе, ако га користите, и оставите да одстоји 5 минута. Одмах попијте сок, додајући лед по жељи.

Категорије:

рецепт / Здрава исхрана / Јела богата влакнима / Калоријски садржај готових јела / Безалкохолна пића / Воћни напици, сокови / Доручак / Јела од шаргарепе / Предјела од шаргарепе / Food Network - рецепти

Колекције рецепата