Смути од шаргарепе и ананаса

Гласови: 1

Време: 2 сата и 5 минута
Сложеност: лако
Порције: 1

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 270, укупне масти 0,5 Г., засићене масти - Г., протеини 5 Г., угљени хидрати 64 Г., влакна 5 Г., холестерол - мг, натријум 220 мг, шећер 43 Г.

Овај освежавајући и здрави смути комбинује шаргарепу богату бета-каротеном са ананасом богатим витаминима. Уместо леда користи се замрзнути сок од шаргарепе, тако да можете бити сигурни да ваш смути неће бити превише воденаст. Сушене урме се користе као природни заслађивач у овом рецепту.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

1 шоља сока од шаргарепе
0,5 шоље чврсто набијеног сецканог свежег ананаса (око 100 г)
1/4 кашике киселог млека са ниским садржајем масти
2 межул урме, пресечене на пола
Прстохват млевеног цимета

Предлози за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: сок од шаргарепе, Ананас, кисело млеко, кефир, датуми, цимет

Припрема јела према рецепту:

Сипајте сок од шаргарепе у посуду за лед и замрзните најмање 2 сата.
Ставите ананас, кисело млеко, урме, коцкице леда од шаргарепе и цимет у блендер. Блендирајте на најјачој снази док не постане глатко, искључујући блендер и притискајући састојке шпатулом или дрвеном кашиком по потреби како бисте били сигурни да су сви састојци сједињени. Ако је смути превише густ, додајте 1-2 кашике хладне воде.

Категорије: