Џем од чије

Гласови: 2

Време: 25 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 166, укупне масти 3 Г., засићене масти 0 Г., протеини 3 Г., угљени хидрати 35 Г., влакна 8 Г., холестерол 0 мг, натријум 40 мг, шећер 21 Г.

Домаћи џем од чије је укусна и здрава алтернатива куповном џему. Прави се од свежег бобичастог воћа и кува се само 5 минута, чувајући максималну хранљиву вредност. Користи се мед, подједнако користан заслађивач. Додајте чија семе у припремљени џем и оставите да одстоји док не набубре и не постану желатинасте. Са овим рецептом можете правити свежи џем сваки дан.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

4 шоље јагода, ољуштених
1 шоља боровница
1 шоља малина
2 кашике меда
2 кашике чиа семена
Тост, за сервирање

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: чиа семе, здравице, јагода, мед

Припрема јела према рецепту:

Ставите јагоде, боровнице, малине и мед у шерпу и загревајте на средњој ватри. Кувајте, често мешајући, док бобице не омекшају, око 5 минута. Процедите бобице преко чиније и одбаците све чврсте делове. Умешајте чиа семе и оставите са стране 10 минута. Намажите џем од чиа на тост.

Категорије:

рецепт / Здрава исхрана / Здраве грицкалице / Калоријски садржај готових јела / Џем, желе, мармелада / Летња јела / Десерти / Воћни десерти / Палачинке, пржене кромпирице, вафле, сендвичи / Food Network - рецепти

Колекције рецепата