Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1

Смутији су вољени због своје хранљиве вредности и освежавајућег укуса, али понекад једноставно желите више текстуре или хрскавости у густом напитку. Трансформишите свој омиљени смути користећи мање основне течности или додавањем згушњивача попут авокада, чиа семена или чак сушених урми. Послужите у чинијама са разним додацима, као што су бобичасто воће, комадићи воћа или гранола.

Састојци:

• 2 шоље спанаћа
• 0,5 шоље незаслађеног бадемовог млека
• 1 кашика чиа семена
• 1 замрзнута банана
• Пола авокада
• Лед за згушњавање
• Преливи по вашем избору

Замена састојака
Коришћене мерне посуде

1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Рецепти са сличним састојцима

спанаћ, бадемово млеко, банане, чиа семе, Авокадо

Препоручујемо

Припрема:

Корак 1
• У блендеру помешајте спанаћ, бадемово млеко, чиа семе, банану и авокадо. Блендирајте док не постане глатко. У зависности од снаге вашег блендера, можда ћете морати да га искључите, промешате састојке, а затим наставите са блендирањем. Ако је конзистенција превише течна, додајте неколико коцкица леда.
Корак 2
• Пребаците смути у чинију, додајте бобичасто воће, комадиће воћа или гранолу и послужите кашиком!

Гласови: 2