Поке чинија пиринча са лососом и авокадом


Како се прави - Поке чинија са пиринчем и лососом и авокадом
Кухиња:Хавајски,
Мени:Вечера,
Време: 2 сата и 20 минута
Сложеност: лако
Порције: 4


Ова чинија куваног пиринча и покеа од лососа са авокадом је опција за лењи суши, где се састојци једноставно нагомилају у чинију. Основа чиније је пиринач, бели или смеђи, у зависности од вашег укуса. Преко ставите танке кришке авокада и поке. Боцкај Поке боул је традиционално хавајско јело од мариниране сирове рибе. Маринада за лосос се прави од једнаких делова соја соса, самбал олека, тамног сусамовог уља и свеже ренданог ђумбира. Лосос треба да буде веома свеж. Оставите га у фрижидеру неколико сати и спреман је. Украсите кришкама рибе, поспите сусамом и младим луком и уживајте.

Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 260, укупне масти 11 Г., засићене масти 1,5 Г., протеини 15 Г., угљени хидрати 26 Г., влакна 4 Г., холестерол 30 мг, натријум 140 мг, шећер 1 Г.


Састојци:

  • 220 г најсвежијег филета дивљег лососа, исеченог на коцкице од 1 цм.
  • 2 шоље топло куваног пиринча (белог или смеђег)
  • 1 кашичица соја соса
  • 1 кашичица самбал-олек соса
  • 1 кашичица тамног сусамовог уља
  • 1 кашичица ренданог корена ђумбира
  • Прстохват крупне соли
  • 1 авокадо, ољуштен, без коштица и танко исечен
  • Танко сецкани зелени лук
  • Печени сусам или фурикаке (јапански зачин)
Замена састојака
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Препоручујемо

Припрема:

    Корак 1
  • У средњој посуди помешајте рибу са соја сосом, самбал олеком, сусамовим уљем, ђумбиром и сољу. Покријте и ставите у фрижидер на 2 сата.
  • Корак 2
  • Поделите пиринач у 4 чиније, на сваку ставите четвртину лососа и четвртину авокада. Поспите младим луком и сусамом и послужите.

Гласови: 41

Сви рецепти

Слични рецепти
Текс-Мекс пилетина и киноа чинија
Текс-Мекс пилетина и киноа чинија
Чинија смутија од асаи бобица
Чинија смутија од асаи бобица
Чинија смутија од бобичастог воћа
Чинија смутија од бобичастог воћа
Традиционална чинија за поке
Традиционална чинија за поке
Зелена чинија са смутијем
Зелена чинија са смутијем
Једноставна чинија са лососом
Једноставна чинија са лососом
Чинија са пиринчем и поврћем у кутији за ручак
Чинија са пиринчем и поврћем у кутији за ручак
Сендвичи са лососом, мисом и авокадо-васабијем
Сендвичи са лососом, мисом и авокадом, мајонезом
Такоси од лососа са чипотлеом и салсом од авокада
Такоси од лососа са чипотлеом и салсом од авокада
Чинија са хумусом и авокадом
Чинија са хумусом и авокадом
Тост са авокадом и димљеним лососом
Тост са авокадом и димљеним лососом
Чинија смеђег пиринча са дресингом Зелене богиње
Чинија смеђег пиринча са дресингом Зелене богиње
Чинија од житарица са печеним поврћем
Чинија од житарица са печеним поврћем
Мексичка чинија за доручак са киноом
Мексичка чинија за доручак са киноом
Чинија са теријаки лососом и киноом
Чинија са теријаки лососом и киноом
Чинија пиринча са ћурећим прсима и фахитама
Чинија пиринча са ћурећим прсима и фахитама
Чинија са киноом и тофуом
Чинија са киноом и тофуом
Поке чиније са лососом пуњеним авокадом
Поке чиније са лососом пуњеним авокадом
Поке са туњевином и хрскавим помфритом
Поке са туњевином и хрскавим помфритом
Салата од пиринча и спанаћа са пилетином теријаки
Салата од пиринча и спанаћа са пилетином теријаки
Поке са туњевином у листовима зелене салате
Поке са туњевином у листовима зелене салате
Чинија са лососом и пиринчем
Чинија са лососом и пиринчем
Здрава јела са рибом и морским плодовима
Здрава јела са рибом и морским плодовима
Чинија пиринча са прженим јајима и кимчијем
Чинија пиринча са прженим јајима и кимчијем
5 рецепата за чиније са житарицама
5 рецепата за чиније са житарицама
Крем чинија са киноом, пилетином и авокадом
Крем чинија са киноом, пилетином и авокадом
Чинија од пшенице, лососа и миса
Чинија од пшенице, лососа и миса
Чинија са спелтом, лососом и поврћем
Чинија са спелтом, лососом и поврћем
Поке боул салата са туњевином
Поке боул салата са туњевином
Хавајска рибља салата, предјело „Поке“
Хавајска рибља салата, предјело „Поке“
Хавајска поке салата са свежом туном
Хавајска поке салата са свежом туном
Предјело од хавајске салате од туњевине
Предјело од хавајске салате од туњевине

Предјела


Супе


Главна јела


Салате


Брза храна


Сосови


Роштиљ, роштиљ


Пекара


Десерти


Пића


Алкохолни коктели


Методе кувања


Конзервирана роба


Сезонска јела


Свечана јела


Кухиње света


Категорије


Здрава исхрана


Једноставни и брзи рецепти

Навигација

Препоручујемо читање

Јединице за тежину хране