Смути од кокосове воде са мангом, бананом и јагодама

Гласови: 1

Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 195, укупне масти 1 Г., засићене масти 0 Г., протеини 5 Г., угљени хидрати 47 Г., влакна 5 Г., холестерол 0 мг, натријум 108 мг, шећер 36 Г.

У овај смути заиста можете додати било које воће и бобичасто воће које волите. Само се побрините да буду зреле и слатке, како не бисте морали да додајете додатни заслађивач. Још један савет од Бобија Флеја: да смути не би био превише воденаст, користите замрзнуту кокосову воду уместо обичног леда.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

Кокосова вода, обична или ароматизована
2 банане
2 манга
1 шоља јагода (свежих или замрзнутих)
0,5 шоље грчког јогурта
2 кашике меда

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: манго, јагода, јогурт, мед

Припрема јела према рецепту:

Напуните посуде за лед коцкице кокосовом водом и замрзните.
Ставите воће, мед и 12–14 коцкица кокосовог леда у блендер и блендирајте док не постане глатко. Послужите одмах.

Категорије: