Смути од банане и кокоса

Гласови: 4

Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1

Започните дан здравим, заситним и укусним смутијем направљеним од смрзнуте банане и кокосових пахуљица без шећера, помешаних заједно. Само једна урма ће напитку дати природну слаткоћу и есенцијалне микронутријенте, а истовремено ће му дати топао карамел укус. За вишеслојан укус, додајте прстохват цимета и прстохват мушкатног орашчића, док ће кокосова вода разблажити састојке тако да се смути лако пије кроз сламку.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

1 замрзнута банана, ољуштена и исечена на кришке
1/4 шоље кокосових пахуљица
1 урма без коштица
0,5 кашичице млевеног цимета + додатно за посипање
1/8 кашичице млевеног мушкатног орашчића
3/4 шоље кокосове воде

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: банане, кокосове пахуљице, датуми, цимет, мушкатни орашчић, кокосова вода

Припрема јела према рецепту:

Помешајте банану, кокосове пахуљице, урме, цимет, мушкатни орашчић и кокосову воду у блендеру и блендирајте док не постане глатко, додајући још течности по потреби. Сипајте у чашу и поспите циметом.

Аутор рецепта - Силвана Нардоне је ауторка књига о храни и нутриционисткиња.

Категорије:

рецепт / Безалкохолна пића / Воћни напици, сокови / Смути / Доручак / Вегетаријанска јела

Колекције рецепата