Смути од босиљка

Гласови: 1

Време: 30 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 242, укупне масти 3 Г., засићене масти 2 Г., протеини 3 Г., угљени хидрати 54 Г., влакна 0 Г., холестерол 10 мг, натријум 41 мг, шећер 54 Г.

Овај здрави, слатки смути од босиљка је невероватно ароматичан и има укус правог десерта! Направљен је од природног јогурта и домаћег лимуновог сирупа, који прелепо појачава цитрусни укус босиљка.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

Смути

1 и 1/4 шоље обичног јогурта
1 шоља чврсто упакованих свежих листова босиљка
1,5 шоље лимуновог сирупа
1 шоља леда

Једноставан лимунов сируп

1 шоља воде
1 шоља шећера
1,5 кашичице лимунове коре

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: јогурт, босиљак, сируп

Припрема јела према рецепту:

Помешајте јогурт, босиљак, кору лимуна и лед у блендеру. Блендирајте док не постане глатко. Сипајте у охлађене чаше и одмах послужите.
Сируп од лимуна:

У малој шерпи помешајте воду, шећер и кору лимуна. Доведите до кључања на средњој ватри, смањите ватру и крчкајте 5 минута, повремено мешајући, док се шећер не раствори. Склоните са ватре и оставите сируп да се хлади око 20 минута. Процедите пре употребе.

Категорије:

рецепт / Здрава исхрана / Јела богата влакнима / Здрави доручци / Калоријски садржај готових јела / Блендер / Летња јела / Безалкохолна пића / Смути / Food Network - рецепти

Колекције рецепата