Црвени смути од бобичастог воћа и цвекле

Гласови: 1

Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Количина: 1 смути

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 300, укупне масти 11 Г., засићене масти Г., протеини 4 Г., угљени хидрати 60 Г., влакна Г., холестерол мг, натријум мг, шећер Г.

Ако свеже бобице нису у сезони, користите замрзнуте бобице да бисте направили живахни смути богат влакнима. Цвекла додаје задовољавајући укус и извор је антиоксиданата и влакана.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

1 мала црвена цвекла, ољуштена и танко исечена
2 шоље замрзнуте мешавине бобичастог воћа (јагоде, малине)
1 кашика лимуновог сока
1 кашика меда
2 кашичице кокосовог уља

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: цвекла, јагода, малина, мед

Припрема јела према рецепту:

Ставите бобице, 0,5 шоље хладне воде, цвеклу, лимунов сок, мед и кокосово уље у блендер. Блендирајте великом брзином док не постане глатко, повремено мешајући шпатулом или дрвеном кашиком док блендер ради. Ако је потребно, додајте 1-2 кашике воде да бисте постигли жељену конзистенцију.

Рецепт сок од цвекле.

Категорије:

рецепт / Здрава исхрана / Безалкохолна пића / Воћни напици, сокови / Смути / Калоријски садржај готових јела / Food Network - рецепти

Слични рецепти