Рецепти за здраве грицкалице

Ови хрскави, влакнима богати тортиље се праве од листова печених морских алги уместо од лепиња. Напуните их авокадом и димљеним лососом и послужите као предјело или нискокалорична вечерња ужина.

Свежи броколи је укусан у разним рецептима, али ова верзија је најприкладнија за главицу броколија која је неко време стајала у фрижидеру. Једноставно га исецкајте и полако крчкајте на маслиновом уљу и зачинском биљу. У...

Тост од сочива је укусан, здрав и веома хранљив. За најздравију ужину, направите га са вишезрним хлебом. Конзервирано сочиво ће такође значајно...

Уживајте у укусној комбинацији слатке диње и љуте руколе у ​​овој сочној салати, зачињеној лаганим дресингом од пиреа од диње, свежег зачинског биља и мајонеза. Можете користити било коју...

Ове слатке и жвакаве, здраве грицкалице величине залогаја пуне су суперхране попут меда, бруснице и ланеног семена. Неколико ових за десерт или ужину је довољно да задовољи...

Орашасти плодови и мед су савршена комбинација за хрскави десерт. Направите га са житарицама за доручак са укусом меда и било којим мешаним орашастим плодовима које имате при руци. Када се десерт стегне, исецкајте га...

Са само мало млевене ћуретине при руци, можете направити четири обилна бургера. Булгур може помоћи. Додајте га у смесу за бургера уместо хлеба. Додаје текстуру и чини...

Најбољи десерт за роштиљ је воће. Лаган, умерено сладак и нискокалоричан - баш оно што треба после роштиљања! Слатко тропско воће је савршено за роштиљ, где...

Најбољи десерт за роштиљ је гриловано воће. Лаган је и освежавајући - управо оно што вам треба после оброка са месом! Грилујте зреле летње брескве и послужите их са нискокалоричним...

Чак ће и месоједи волети ове вегетаријанске такосе. Комбинација кремини печурака и буковача додаје живописан укус и арому, чинећи такосе меснатим, док зелени пасуљ и хрскава хикама додају...

Коктел кобасице могу да сачекају: звезда овог вегетаријанског предјела у тесту је зелени пасуљ. Поред тога, тесто је направљено од интегралног пшеничног брашна, што га чини што здравијим. Не заборавите...

Гранита је лаган, освежавајући италијански десерт који се лако прави код куће са минималним бројем састојака. Зелена јабука, мента и лимета додају гранити живописан укус - баш оно што је потребно за врућ дан.

Ови колачићи, пуни укуса шаргарепе, не захтевају печење, не садрже глутен и могу се направити вегански. Припрема овог десерта од колачића вам омогућава да лако контролишете...

Дивне ароме лета и колача од јагода су ухваћене у овој популарној плочици од пиринчаних житарица. У овом рецепту смо смањили количину маршмелоуа (а самим тим и шећера) и додали мало...

Слатка лубеница, освежавајућа нана и љути халапењо — наизглед неспојиви састојци комбинују се да би створили укусну летњу салсу која се може послужити као предјело са тортиља чипсом. За...

Меласа даје овсеним колачићима богат, традиционалан укус који је лепо појачан орасима и сувим грожђем, а опет су колачићи баш онолико слатки колико треба. Можете их направити меканим, као...

„Која врста колачића је идеална за доручак? Схватила сам да многи људи воле колачиће са мало шећера. Такође јако воле овсене пахуљице. Што се тиче чоколаде, има је у изобиљу...“

Ови штанглићи су препуни ароме јабука, ораха и топлих зачина - савршена јесења посластица за победу над меланхолијом! Зачињени бисквит је слојевит са крем сиром и путером од јабука, а преливен...

Пилећа прса се динстају са ђумбиром, коријандером и младим луком, а затим се преливају љутим дресингом од ђумбира, што им даје пун зачињеног, опорог и биљног укуса. Салата се служи у...

Изазовите сва правила класичне салсе и направите је са тиквицама уместо парадајза! За овај рецепт су потребне само младе тиквице и бундева са нежном кором и сочним месом које...

Сочне и освежавајуће летње ролнице су варијација азијске пролећне ролнице. Ова вегетаријанска верзија садржи сецкано поврће, пиринчане резанце, менту, еноки печурке и тофу умотане у...

Сос од јабука, природни безалкохолни јабуковач и зачини за питу од јабука дају овим крофнама богатим протеинима магичну јесењу арому и укус. Текстура је нежна,...

Слатка и киселкаста јабука је савршен састојак за обилни сендвич са саламом и сиром ако тражите лакшу, сочнију и здравију ужину. Грени Смит или...

Бурито је одличан начин да се у танку тортиљу спакује максималан укус, хранљиве материје и текстура, што га чини одличном опцијом за уживање у било које доба дана, код куће, на послу или у покрету. Овај бурито...

Слатка и љута бундева није одлична само за прилоге: од ње се праве одлични вегетаријански сендвичи који су укусни, здрави и елегантни. Намажите рикоту на хрскави тост, додајте...

Уместо традиционалних лепиња, ови бургери садрже кришке ајсберг салате — одличан начин да смањите унос угљених хидрата и напуните сендвич влакнима! Исеците салату са главе...

Ови обилни вегетаријански бургери су без глутена, али пуни здравих влакана. Уместо традиционалних лепиња, користе препечене кришке слатког кромпира (ово се добро слаже са другим...

Ако никада нисте пробали комбинацију лубенице и фете, овај рецепт је одличан начин да попуните ту празнину! А ево још једног изненађења: да ли сте икада гриловали лубеницу? Шећер је одличан...

Мирођија, бели лук и лимун дају овом хумусу скандинавски шарм. Направљен је од сушеног леблебија, а не од конзервираног, што даје умаку кремасту текстуру, а додаје се и кашика јогурта...

Направите сочни бургер са великим шеширом печурке портобело пуњеним меким плавим сиром. Укусна вегетаријанска алтернатива класичном говеђем пљескавици са отопљеним чедаром. Послужите на...

Можете направити укусну гранолу са било којим семенкама, орашастим плодовима и сушеним воћем које имате при руци. Почните са овсеним пахуљицама и будите креативни! Што више различитих орашастих плодова и семенки додате, то...

Ухватите делић лета уз овај невероватно једноставан рецепт за џем, најбоље направљен од веома зрелог воћа. По жељи, шљиве можете заменити било којим коштуњавим воћем...

Ови шећерни колачићи су мекани, жвакави и без глутена! Уместо да замените пшенично брашно без глутена, користите мешавину за брзи пудинг...

Ови колачићи без глутена направљени су од бадемовог брашна, брашна од смеђег пиринча и брашна од тапиоке. Ако имате алергију на орашасте плодове, замените бадемово брашно са 0,5 шоље сирковог брашна и повећајте...

Ови колачићи без глутена садрже бадеме у три облика: екстракт бадема, сецкани бадеми и бадемово брашно, док крем сир и путер додају богат укус. Ко каже...

Ове гранола плочице са укусом медењака су савршен начин да добијете укусан јутарњи подстицај. Њихова препознатљива арома и укус медењака потичу од мешавине меласе, ароматичних зачина и кандираног ђумбира. И...

Димљена пастрмка се често занемарује у корист популарнијег димљеног лососа, али је свестран и здрав начин да укључите више рибе у своју исхрану. Димљена пастрмка...

Овај вегетаријански бургер је инспирисан укусима и аромама самоса. Ситно сецкано поврће додаје текстуру пљескавицама, док слатко-кисели кечап од тамаринда појачава укус зачина и кромпира. Ако не...

Мексико се сусреће са Индијом у овом укусном вегетаријанском буриту, пуњеном каријем од леблебија и салсом од свежег краставца и парадајза. Направите га за доручак или га понесите са собом...

Ови залогаји сендвича без глутена праве се са кришкама јабуке уместо хлеба. Нискокалорични су, а сочна јабука додаје дивно освежење љутој салати од пилетине са каријем.

Овај рецепт комбинује здрав тост са авокадом и салату — праву посластицу пуну витамина. Цитрусни винегрет додаје таман праву количину киселости како би уравнотежио богатство авокада...

Једноставна пица са парадајзом и пармезаном прелива се свежом, хрскавом Цезар салатом у кремастом дресингу пре сервирања, што резултира заиста сочном пицом. Ако имате при руци купљено тесто за пицу,...

Овај укусни суфле подсећа на мекани кукурузни хлеб. Савршен је за лагану ужину уз салату или као предјело пре свечане вечере.

Бургер од листа купуса уместо лепиње је модеран, свеж и здрав. И упркос недостатку лепиње и свом дијететском изгледу, и даље је веома заситан. Пре него што умотате пљескавицу у...

Овај хрскави десерт од житарица добија нови укус и изглед, подсећајући на празнични колачић. Комбинација пахуљица мекиња и пиринчаних пахуљица ствара заиста хрскаву посластицу, а прелив...

Направите мешавину ораха, пистаћа и сушених брусница, зачињену ароматичним зачинима: каранфилићем, мушкатним орашчићем, ђумбиром и циметом, који ће доминирати овим ароматичним букетом,...

Ови мекани колачићи са комадићима чоколаде су савршени за здрав доручак или ужину. Пуњени су овсеним пахуљицама и неколико врста орашастих плодова. Пазите да не користите превише различитих орашастих плодова, јер ће...

Можете направити овсено млеко код куће, чак и чоколадно овсено млеко, и то је много лакше него што сте мислили. Када једном пробате ово свиленкасто чоколадно овсено млеко, никада више нећете...

Ако волите сендвиче, направите их не само укусним већ и изузетно здравим! Препеците две кришке интегралног хлеба и ставите дебелу салату од леблебија са...

Да бисте направили лепиње од леблебија, пратите најједноставнији метод: помешајте тесто са готовим хумусом, додајући мало брашна, воде и зачина. Лепиње се пеку у тигању у рерни.