Чоколадно овсено млеко
Гласови: 2
Време: 6 сати и 20 минута
Сложеност: лако
Порције: 4
Сложеност: лако
Порције: 4
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 184, укупне масти 2 Г., засићене масти 1 Г., протеини 4 Г., угљени хидрати 43 Г., влакна 4 Г., холестерол 0 мг, натријум 133 мг, шећер 26 Г.
Калорије 184, укупне масти 2 Г., засићене масти 1 Г., протеини 4 Г., угљени хидрати 43 Г., влакна 4 Г., холестерол 0 мг, натријум 133 мг, шећер 26 Г.
Можете направити овсено млеко код куће, чак и чоколадно овсено млеко, и то је много лакше него што сте мислили. Када једном пробате ово свиленкасто чоколадно овсено млеко, никада се нећете пожелети вратити на куповно млеко пуно шећера. Засладите се медом и уживајте у здравственим предностима.
У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
Састојци за рецепт:
- 1 шоља овсене каше, испране
- 1/4 шоље + 2 кашике меда
- 1/4 шоље какао праха
- 1/4 кашичице екстракта ваниле
Препоручујемо
Рецепти са сличним састојцима: ваљане овсе ...кукурузе, какао, мед
Припрема јела према рецепту:
- Помешајте овсене пахуљице у средњој посуди са довољно воде да их прекрије. Хладите у фрижидеру док не омекшају, најмање 6 сати или преко ноћи.
- Оцедите овсене пахуљице и добро исперите да бисте уклонили преостале остатке. Помешајте их у блендеру са 3 шоље чисте воде. Блендирајте великом брзином док се овсене пахуљице потпуно не самељу, 2-3 минута. Процедите овсено млеко кроз цедиљку или газу у посуду. Сачувајте овсену пулпу за смутије или печење.
- Загрејте 1 шољу овсеног млека у микроталасној пећници око 2 минута. Додајте мед и какао прах у вруће млеко и мешајте док не нестану све грудвице.
- Додајте екстракт ваниле, преостало хладно овсено млеко и 1/4 кашичице соли; промешајте да се сједини. Чоколадно овсено млеко чувајте у херметички затвореној посуди у фрижидеру до 5 дана..
Категорије:
Слични рецепти
