Летње ролнице са тофуом

Кухиња:Азијац,Вијетнамски,
Време: 50 мин. Сложеност: просечан
Порције: 6
Ове сочне и освежавајуће летње ролнице су варијација азијске пролећне ролнице. Ова вегетаријанска верзија садржи сецкано поврће, пиринчане резанце, менту, еноки печурке и тофу умотане у танки пиринчани папир. За умакање, пробајте љути сос од кикирикија и вијетнамски нуок чам.
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 288, укупне масти 10 Г., засићене масти 2 Г., протеини 8 Г., угљени хидрати 45 Г., влакна 4 Г., натријум 876 мг, шећер 9 Г.
Калорије 288, укупне масти 10 Г., засићене масти 2 Г., протеини 8 Г., угљени хидрати 45 Г., влакна 4 Г., натријум 876 мг, шећер 9 Г.
Састојци:
Летње ролнице
- 90 г маи фан пиринчаних резанаца или омотача за пролећне ролнице
- Биљно уље за подмазивање
- 110 г малог спанаћа, без стабљика
- 110 г еноки печурака
- 3 средње шаргарепе, исечене на тракице
- 170 г екстра чврстог тофуа, исеченог на тракице
- 1 веза свежих листова менте
- 12 омотача за пролећне ролнице
Љути сос од кикирикија
- 1/4 шоље кремастог путера од кикирикија
- 2 кашике хоисин соса
- 1 кашика соја соса
- 1 кашика шрирача соса
- 1 кашичица свеже цеђеног сока од лимете
- 1 средњи чење белог лука, рендано
Нуок Чам сос за умакање
- 3 кашике свеже цеђеног сока од лимете
- 2 кашике рибљег соса
- 2 кашике шећера
- 0,5 кашичице шрирача соса
- 1 чење белог лука, млевено
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
тофу, пиринчани резанци, шаргарепа, спанаћ, тесто за пролећне ролнице, креч, Шрирача сос, рибљи сос, Путер од кикирикија, сос од хоисина, мента
Препоручујемо
Припрема:
- Корак 1
- Летње ролнице:
У великој шерпи прокувајте воду. Додајте резанце и кувајте их док не омекшају, 1 минут. Извадите резанце хватаљком; сачувајте врућу воду да навлажите омотаче пролећних ролница.
Корак 2 - Лагано подмажите плех или посуду за сервирање уљем како бисте спречили лепљење готових летњих ролница. Ослободите простор испред себе на радној површини. Дуж удаљене ивице површине поређајте спанаћ, еноки печурке, шаргарепу, тофу, менту и резанце овим редоследом. Ставите омоте од пролећних ролница и врућу воду са стране. Корак 3
- Узмите један омот и потопите га у врућу воду; брзо ће омекшати. Када омот омекша, извадите га из воде и равномерно га распоредите на радну површину. Поређајте 3 листа спанаћа у хоризонталној линији дуж средине омот, остављајући 4 цм од ивица. На врх ставите неколико комада енокија и шаргарепе. На спанаћ ставите 2-3 комада тофуа, водећи рачуна да тофу и спанаћ буду паралелни. Ставите 4 листа нане на врх и паралелно са тофуом. Прекријте шаргарепу и печурке са око 1/4 шоље резанаца. Корак 4
- Подигните ивицу омотача која вам је најближа нагоре, преклопите је преко фила и лагано врховима прстију увуците ивицу испод фила. Нежно је повуците према себи како бисте били сигурни да фил чврсто лежи. Почните да увијате ролну према супротној ивици омотача, а затим преклопите бочне ивице према средини ролне да бисте затворили крајеве. Умотајте ролну у потпуности. Корак 5
- Ставите ролницу на подмазан плех за печење. На исти начин саставите још 12 ролница. Послужите летње ролнице са сосом од кикирикија и нуок чамом.
Сос од кикирикија:
У средњој чинији помешајте путер од кикирикија, хојсин, соја сос, шрирачу, сок од лимете и бели лук. Додајте 4 кашике воде. Сос треба да буде довољно густ да прекрије полеђину кашике, али и даље може да се сипа. Додајте још једну или две кашике воде ако је сос превише густ.
Нуок Чам:
У малој посуди помешајте сок од лимете, рибљи сос, шећер, шрирачу, бели лук и 3 кашике воде. Охладите док не будете спремни за сервирање.
Гласови: 1
Аутор рецепта - Тифани Тисен је америчка глумица која је стекла славу захваљујући улози у серији Беверли Хилс 90210.
Категорије
рецепт / Здрава исхрана / Јела богата влакнима / Здраве грицкалице / Калоријски садржај готових јела / Летња јела / Предјела / Грицкалице са сосовима / Предјела од поврћа / / / / Азијска кухиња / Вијетнамска кухињаКолекције рецепата
Слични рецепти
Вијетнамске ролнице од тофуа у пиринчаном папиру
Тофу тост са авокадом
Мисо супа са тофу хризантемом
Летње ролнице са шкампима и сусамом, купус салата
Летње ролнице са сосом од шкампа и кокоса
Летњи шпагети са тиквицама
Хрскави тофу у фритези на врућ ваздух
Тофу сос са младим луком и мисом
Једноставни рецепти за летње забаве
Ролнице са сендвичима и ћуретином
Шира-ае: Салата од тофуа
Летњи парадајз са хрскавим хлебом
Роштиљ од тофуа
Летње ролнице са бифтеком
Меке азијске летње ролнице са слатко-киселим сосом
Ролнице од јаја са ћуфтетима
Мус од црне чоколаде са тофуом
Салата од купуса са тофуом
Супа са спанаћем, тофуом и собом са резанцима
Мус од тофуа и сојиног млека
Летње ролнице
Летње ролнице са шкампима
Летње ролнице са сосом од шкампа и кикирикија
Хладна салата са тофуом
Ролнице од љуте туне
Мисо супа са тофуом (Мисосхиру)
Хосомаки суши (једноставне ролнице)
Јаја пуњена тофуом
Пржени тофу са поврћем
Пролећне ролнице са чедар сиром и броколијем
Кајгана од тофуа са кромпиром (омлет од тофуа)
Пролећне ролнице од ћуретине
Предјела
Грицкалице за пиво
Предјела са сиром
Сендвичи
Грицкалице
Канапеи
Разноврсна предјела
Грицкалице са сосовима
Предјела од меса
Рибља предјела
Предјела од поврћа
Предјела од јаја
Супе
Хладне супе
Кремасте супе
Крем супе
Супе са дресингима
Бистре супе
Поврћне супе
Густе супе, чорбе
Супе од меса
Рибље чорбе
Супе са тестенином и житарицама
Главна јела
Месо
Птица, дивљач
Прилози
Поврће, печурке
Риба, морски плодови
Житарице, махунарке
Јаја, млечни производи
Тестенине
Чорбе
Салате
Топле салате
Салате од поврћа
Лиснате салате
Воћне салате
Салате са житарицама и тестенином
Салате са месом
Салате са рибом
Салате са јајима
Салате са пасуљем
Салате са хлебом
Брза храна
Хамбургери
Сендвичи
Хот-догови
Пице
Топли сендвичи
Тортиље
Пита јела
Палачинке
Сосови за брзу храну
Пржена јела
Сосови
Зачини
Сосови
Умакање
Spreadovi
Глазуре и сосови за роштиљ
Преливи за салату
Мешавине уља
Емулзиони сосови
Слатки сосови
Љути сосови
Сосови за брзу храну
Роштиљ, роштиљ
Месо са роштиља
Грилована живина
Риба са роштиља
Димљена јела
Гриловано поврће и воће
Производи од брашна са роштиља
Глазуре и сосови за роштиљ
Пекара
Слане пице, пице
Домаћи хлеб
Кромпир палачинке, палачинке
Незаслађене лепиње, пите
Незаслађени колачићи и мафини
Десерти
Мафини
Воћни десерти
Колачић
Торте
Крофне, пите, лепиње
Слаткиши и мали слаткиши
Кремови, сосови, мусови, пудинзи
Суфле, мерингуе, мерингуес
Желе
Сладолед, сорбети
Торте
Слатке пите, тарте
Палачинке, пржене кромпириће, вафле, тост
Житарице за доручак, гранола, мусли
Пића
Милкшејкови
Смутији, граните
Пића на бази кафе и чоколаде
Воћни напици, сокови
Чај и биљни напици
Топли напици
Алкохолни коктели
Коктели са водком
Коктели са џином
Виски коктели
Коктели са вином
Коктели са ракијом, коњаком
Коктели са апсинтом
Коктели са румом
Коктели са пенушавим вином
Коктели са текилом
Коктели са пивом
Коктели са ликерима
Замрзнути коктели
Методе кувања
Фритеза на врућ ваздух
Експрес лонац
Хладна јела
Мултикувар
Пуњена јела
Пржење у дубоком уљу
Двоструки бојлер
Пан
Плех за печење
Фолија
Рерна
Пекарница
Миксер
Блендер
Жарач
Кухињски робот
Микроталасна пећница
Вок
Кисела јела
Сушена и конзервисана храна
Кисела јела
Поширана јела
Слана јела
Димљена јела
Конзервирана роба
Сезонска јела
Свечана јела
Нова година
Божић
Дан заљубљених
8. март
Ускрс
1. мај
Ноћ вештица
Рођендан
Јела за забаве
Свадбена јела
Коктел журка
Вечера
Дан мајки
Кухиње света
Европски
Француски
Италијански
Шпански
Грчки
Енглески
Ирски
Немачки
Португалски
Аустријски
Пољски
Руски
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Кајун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Кајун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
Категорије
Доручци
Ручкови
Вечере
Дечја јела
Посуђе за будућу употребу
Буџетски рецепти
Утешна храна
Рецепти за једну особу
Рецепти за двоје
Пикник
Рецепти за двориште
Јела за навијаче
Јела за филмско вече
Методе кувања
Рецепти Food Network-а
Колекције рецепата
Рецепти по састојцима
Здрава исхрана
Здрави доручци
Ручкови
Вечере
Здраве грицкалице
Јела богата влакнима
Јела без глутена
Низак садржај натријума
Нискокалорична јела
Јела за дијабетичаре
Оброци са ниским садржајем угљених хидрата
Низак садржај масти
Низак холестерол
Калоријски садржај готових јела
Вегетаријанска јела
Веганска јела






















