Рецепти за здраве грицкалице

Ови супер хрскави, хранљивим материјама богати крекери су много лакши за прављење него што мислите. Једноставно потопите смесу крекера у врућу воду на неколико минута да се повежу...

Индијска тика масала не мора да се прави са пилетином. Пробајте подједнако укусну вегетаријанску верзију. Карфиол, леблебије и зелени грашак чине фил за тика масалу, а ако користите...

Листови купуса, лагано кувани на пари у врућој води док не омекшају и не постану јарко зелени, савршени су за прављење буритоса уместо тортиља или пита хлеба. Скувајте целу гомилу на пари и чувајте...

Овај живахан, укусан сос се лако прави: само помешајте обичан јогурт са пестом! То је свестрани сос. Послужите га као предјело са помфритом или свежим поврћем,...

Рејчел је варијација популарног Рубен сендвича, направљена са ћуретином уместо говеђег меса. Овај рецепт користи танко исечена, запечена пилећа прса уместо ћуретине...

Кључ ове вегетаријанске верзије пице са пилетином и роштиља је да се осигура да печурке буду лепо поруменеле и хрскаве пре додавања соса. Обавезно их кувајте неометано...

Ова елегантна фокача је направљена у стилу традиционалне пице „Четири годишња доба“. Сваки од њена четири дела представља различито годишње доба: зелени грашак и артичоке симболизују пролеће,...

Док гости чекају главно јело, послужите ово живо и укусно предјело направљено од свежих, здравих састојака, у медитеранском стилу. Краставци, нана и бели лук претварају свежи сир у диван грчки...

Ови мафини, који се лако праве, буквално су пуни воћа - банана, јагода и боровница. Брзо се припремају и савршени су за доручак или здраву ужину током дана.

Ове укусне плочице су направљене од ваљаних овсених пахуљица, интегралног пшеничног брашна, пшеничних клица, ораха и сушених трешања, и умерено су слатке са назнаком воћне киселости. Оне...

Ове Валдорф салате у тортиљи, преливене природним јогуртом и куваним пилећим прсима, представљају укусну и здравију алтернативу шаварми за освежење током дана. За дресинг користите...

Цвекла није само укусна и здрава: од ње се праве прелепи сендвичи који се могу послужити као предјело за забаву. Комбинација печене цвекле, крем сира, индијског ораха и сусама...

Верује се да је сандо, воћни сендвич који се обично једе као ужина или за доручак, настао у Јапану пре више од једног века. Продају се у пекарама, кафићима и продавницама мешовите робе, али су заправо...

Почастите себе и своје вољене домаћим, нискокалоричним, природним сладоледом. Направљен од сока и коре поморанџе за богатији укус, меда као заслађивача и сладоледа са ниским садржајем масти...

Име сендвича „Слопи Џо“ говори само за себе. Уместо традиционалне пљескавице, прави се са сосом од меса нагомиланим између две половине лепиње. Веома...

Домаћи џем од чије је укусна и здрава алтернатива куповним џемовима. Прави се од свежег бобичастог воћа и кува се само 5 минута, чувајући максималну хранљиву вредност. А као заслађивач...

Ово вегетаријанско јело у тегли садржи класичне мезе са Блиског истока попут долме, хумуса и краставаца, преливено заатаром, мешавином зачина популарном у медитеранским земљама региона. Основа...

Добијте јутарњи или средишњи јутарњи подстицај уз овај живахни зелени смутији, пун витамина, корисних микронутријената и влакана. Направљен од свежег кеља и спанаћа, њиховог зељастог укуса...

Ова мешавина орашастих плодова, семенки и сушеног воћа је савршена ужина за оне којима је потребан енергетски подстицај. Њени састојци су добри извори гвожђа и цинка, есенцијалних микронутријената за опоравак...

Испечите укусне и здраве за срце колачиће од овсене каше који садрже две есенцијалне суперхране: киноу богату хранљивим материјама и бундеву богату витаминима. За овај рецепт, потражите...

Главни састојак ових мафина је кремасти спанаћ, који се често служи као празнични прилог. Преостали кремасти спанаћ може се користити за прављење ових мафина следећег дана без...

Ови мафини са смањеним садржајем масти изгледају баш као класични амерички колачићи са чоколадним мрвицама! Комбинација павлаке са смањеним садржајем масти и соса од јабука чини их меким и сочним...

Домаћи џем никада није био лакши за прављење! Изгњечите своје омиљено сезонско бобичасто воће док не постане готово глатко, затим додајте шећер, пектин и мало лимуновог сока. Не кувајте...

Замените хлеб препеченим кришкама слатког кромпира, намажите рикотом, украсите бобичастим воћем и листићима бадема и прелијте медом. Укусан и здрав тост без глутена такође је одличан десерт...

Ови укусни и здрави сендвичи су савршени за доручак или ужину поподне. Изгњечите слатки кромпир са тахинијем, намажите на хрскави тост од више зрна и прелијте са...

Да ли сте икада направили фантастично, једноставно тесто за пицу без глутена? Вероватно не. Упознајте ове мини пице са кором од кромпира! Потпуно су без глутена и направљене су од нуле...

Ови укусни тости од слатког кромпира, направљени од слатког кромпира уместо хлеба, имају укус укусне хрскаве јабуке. Преко сваког комада прелијте домаћим компотом од јабука са смоквама и јаворовим сирупом и...

Цацики је можда један од најлакших и најздравијих сосова које можете јести без бриге о додатним калоријама. Природни јогурт, краставац, свеже зачинско биље и лимунов сок - сви најздравији састојци у...

Ако желите да украсите свој хумус за лепу презентацију, печени сланутак је одличан избор. Добро га осушите, пропржите на маслиновом уљу и поспите преко хумуса у чинији. Додајте мало светлог...

Пржени карфиол може се послужити као главно јело или као прилог уз вашу омиљену печену пилетину или ћуретину. Печење целе главе карфиола даје му дубок, богат укус...

Ко може одолети сочном буриту за понети? То је одличан начин да се у дечју исхрану уведу здраво поврће и салате, које можда не би уживали у традиционалном окружењу. Буритоси са смеђим пиринчем, пасуљем...

Уживајте у природним димљеним укусима овог хумуса од димљеног леблебија. Потребна вам је метална цедиљка за печење леблебија. Осим тога...

Пасуљ је одлична основа за укусне и здраве умаке, који се могу послужити као предјело са поврћем или тостом. Направите умак у тосканском стилу тако што ћете бели пасуљ помешати са ароматичним маслиновим уљем,...

Ако жудите за нечим слатким, сланим и хрскавим као што је Сникерс, пробајте ове лагане, чоколадом преливене урме. Природно слатке, жвакаве...

Ове плочице од путера од кикирикија, чоколаде и сушених вишњи направљене су од овсене каше, не садрже вештачке адитиве, богате су протеинима и представљају здраву, укусну ужину током целог дана...

Овај нежни, јарко наранџасти сос од слатког кромпира је одлична алтернатива хумусу. Природна слаткоћа слатког кромпира се лепо слаже са сланим зачинима. Послужите са чипсом од слатког кромпира...

Тост са авокадом је бескрајна вежба маште. Служи се на толико различитих начина, и сваки пут изгледа елегантно, шармантно и посебно, као у овом рецепту. Помешајте...

Брза, зачињена маринада од сока од лимете и димљених чипотле папричица даје овим свињским такосима укусан, димљен укус који је посебно добродошао ако печете свињетину на роштиљу...

Питаја (позната и као питахаја или змајево воће) можда изгледа као ватрена артичока, али припада породици кактуса. Богата је витамином Ц и витаминима Б. Има бело или ружичасто месо,...

Ако волите здраве гранола плочице као ужину, направите их код куће, али са јасним списком састојака и минималним укусима. Потребна вам је конзерва кондензованог млека, семенке сунцокрета, суво грожђе,...

Направите своје здраве протеинске плочице са само неколико једноставних састојака: кикирикија, урми, какаа и беланаца. Млевени са урмама, кикирики ствара слатки...

Овај сладолед од брескве има укус замрзнутог смутија, само што је још бољи захваљујући овсу, који додаје орашасти укус. Једна порција овог здравог сладоледа садржи...

Вечера ће бити много забавнија ако направите такосе у облику крокодила. Деца ће бити посебно одушевљена. Да бисте их направили, биће вам потребни хрскави џепови за такосе са равним дном како би могли...

„Моје девојчице скачу од радости када чују да правим чапати за вечеру. Стају поред мене и помажу ми да разваљам тесто. То ме повезује са мојим коренима. Магично је“, каже Арти...

Ниједно дете не може одолети хрскавим слаткишима, посебно када су домаће припремљене. Ова грицкалица од пиринча је здравија од куповних плочица јер је пуна...

Испечите укусне, мекане мафине пуњене чоколадним мрвицама са својом децом да их понесете у школу као ужину или да их поделите са пријатељима. Уз додатак овсених пахуљица, природних...

Интегрално пшенично брашно и сушено воће чине традиционалне америчке колачиће са чоколадним мрвицама здравијим, обогаћујући их влакнима и есенцијалним микронутријентима. Уз чоколаду...

Укусни поповери са пилетином и поврћем у баршунастом сосу ће се свидети и одраслима и деци. То су надуване, шупље лепиње које су напуњене филом када се сервирају. Можете...