Рецепти Брза храна Тортиље Предјела Сендвичи

Бурито са смеђим пиринчем и пасуљем

Време: 15 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1

Ко може одолети сочном буриту за понети? То је одличан начин да се у дечју исхрану уведу здраво поврће и салате, које можда не би уживали у традиционалном окружењу. Овај бурито са смеђим пиринчем, пасуљем и авокадом у тортиљи од целог зрна пшенице није само укусан, већ је и невероватно здрав, хранљив и заситан.

Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 300, укупне масти 12 Г., засићене масти 3,5 Г., протеини 9 Г., угљени хидрати 43 Г., влакна 8 Г., холестерол 5 мг, натријум 500 мг, шећер 2 Г.

Састојци:

1/4 кашике куваног смеђег пиринча
1 кашика ренданог чедара
Четвртина авокада
1 кашичица свеже цеђеног сока од лимете
1 тортиља од целог зрна пшенице, пречника 20 цм.
2 кашике конзервираног црног пасуља без соли
2 кашике танко сечене или рендане шаргарепе
1 кашика благе салсе из продавнице

Замена састојака
Коришћене мерне посуде

1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Рецепти са сличним састојцима

смеђи пиринач, тортиља, Авокадо, сок од лимете, чедар сир, црни пасуљ, шаргарепа, салса сос

Препоручујемо

10 класичних коктела са шампањцем

97 најбољих предјела за Нову годину и Божић

Новогодишњи десерти, 31 рецепт

31 невероватан рецепт за новогодишњу вечеру

64 рецепта за коктеле и пића за новогодишње празнике

64 рецепта за коктеле и пића за дочек Нове године

88 најбољих рецепата за слатке печене посластице и десерте за новогодишње празнике

88 најбољих рецепата за слатке колаче и десерте

50 брзих и једноставних рецепата за новогодишње празнике

50 брзих и једноставних рецепата за новогодишња јела

Припрема:

Корак 1

Ако се кувани пиринач охладио, поново га загрејте у микроталасној пећници. Додајте чедар сир док се не отопи. Оставите са стране да се охлади на собну температуру.

Корак 2

У малој посуди, изгњечите авокадо и сок од лимете виљушком док не постану глатки.

Корак 3

Ставите тортиљу на даску за сечење. Кашиком ставите пасирани авокадо на тортиљу и раширите га, остављајући размак од 2 цм. У доњој трећини тортиље поређајте пиринач, пасуљ, шаргарепу и салсу у траку. Чврсто преклопите једном, затим преклопите странице и наставите да увијате бурито. Авокадо би требало да помогне буриту да задржи облик. Пресеците на пола. Умотајте у папирни убрус, а затим у фолију. Послужите на собној температури.

Гласови: 2