Погодно за децу: Здраве грицкалице за децу

5 здравих грицкалица „уради сам“

Грицкалице су често значајан део свакодневне исхране вашег детета. Постоји ли бољи начин да усадите здраве навике грицкања код свог детета него да сами правите грицкалице код куће? Нека ваш мали кувар преузме један од ових пет здравих рецепата од кувара.

Здраве мекане переце са сувим грожђем и циметом

Пуфнасте, а опет густе, слатке и слане, ове здраве переце комбинују најбоље из оба света. Пробајте да користите интегрално пшенично брашно; садржи више влакана од универзалног брашна, а ваше дете ће волети његов укус више од обичног интегралног брашна.

Рецепт: Здраве мекане переце са сувим грожђем и циметом

Здрави мафини са јагодама и чоколадним мрвицама

Сваки мафин има изненађење у облику јагоде испечено у средини. А што је још изненађујуће јесте да сваки мафин садржи само 9 грама шећера! За велику и малу децу: дозволите им да вам помогну да обложите плехове папиром за печење, измерите и сложите састојке у слојевима. Старија деца могу да ређају „тајне“ јагоде у тесто; млађа деца могу да посују чоколадне мрвице у тесто.

Рецепт: Здрави мафини са јагодама и чоколадним мрвицама

Здрави крекери од сира без глутена

Једна од предности теста без глутена: не морате да бринете о превише нараслом тесту, што значи да деца могу уживати разваљајући га и обликујући крекере од сира. (Превише нарасло тесто са глутеном у брашну може постати жилаво.) За велику и малу децу: можете измерити састојке, исећи крекере и прелити их преливима. За старију децу: можете покушати да разваљате тесто.

Рецепт: Здрави крекери од сира без глутена

Здраве кокице са укусом сира

Нутритивни квасац је тајни састојак ове мешавине зачина са укусом такоса. Сушен и неактивиран, пун је витамина Б12, има пријатан укус сира и представља одличну замену ако не конзумирате млечне производе. (Нутритивни квасац се може купити у продавницама прехрамбених производа или продавницама здраве хране.) Одрасли и мала деца могу вам помоћи да одмерите састојке и промешате кокице.

Рецепт: Здраве кокице са укусом сира

Здрави тартуфи од путера од кикирикија

Ова супер једноставна посластица богата влакнима представља одличну ужину за активности после школе или пикнике. (Бонус: лоптице не морају да се хладе.) За напреднију верзију, уваљајте лоптице у банана брашно (направљено од лиофилизованих банана) или какао прах. Деца свих узраста могу вам помоћи да измерите састојке и обликујете лоптице.

Рецепт: Здрави тартуфи од путера од кикирикија




Гласови: 4