Здрави тартуфи од путера од кикирикија

Гласови: 3

Време: 25 мин.
Сложеност: лако
Количина: 24 тартуфа

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 260, укупне масти 11 Г., засићене масти 1,5 Г., протеини 7 Г., угљени хидрати 36 Г., влакна 5 Г., холестерол 0 мг, натријум 180 мг, шећер 17 Г.

Свако дете воли житарице за доручак, па ће волети и ове једноставне домаће бомбоне направљене од хрскавих житарица и путера од кикирикија. Ове здраве бомбоне су богате влакнима и протеинима, а да би биле још укусније и више личиле на праве тартуфе, можете их уваљати у лиофилизовани прах од банане или какао прах. Нема потребе да чекате да се стегну у фрижидеру. Само их направите у куглице и уживајте. Одлична ужина за понети у школу или за понети.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

3 шоље житарица за доручак са мекињама и грожђицама
1 шоља надувеног смеђег пиринча (житарице за доручак)
2/3 шоље природног кремастог путера од кикирикија
5 кашика јаворовог сирупа
3 кашике сушених трешања
0,5 шоље лиофилизованих банана или 1/4 шоље какао праха без шећера, за премаз (опционо)

Предлози за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: Путер од кикирикија, суви доручак, сушене трешње, какао

Припрема јела према рецепту:

Помешајте житарице, путер од кикирикија, јаворов сируп, трешње и 1 кашику воде у процесору хране и пулсирајте док смеса не буде ситно исецкана и не формира велику куглу. Уваљајте у малу куглу; ако вам се чини превише суво и мрвљиво, додајте још 1 кашику воде.
Узмите једну пуну кашику смесе, обликујте је у глатку куглу и поновите поступак са преосталом смесом. Мало навлажите руке водом да бисте лакше радили.

Ако користите лиофилизоване банане, блендирајте их у процесору хране док се фино не самељу. Ставите их у малу посуду. Уваљајте сваки тартуф у прах од банане да се потпуно обложи. Чувајте бомбоне у херметички затвореној посуди на собној температури до 2 дана..

Ако користите какао прах, сипајте га у малу посуду и уваљајте сваки бомбон да се потпуно обложи.

Категорије:

рецепт / Рецепти за дечију храну / Здрава исхрана / Јела богата влакнима / Калоријски садржај готових јела / Хладна јела / Десерти / Слаткиши / Житарице за доручак, гранола, мусли / Food Network - рецепти

Колекције рецепата